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腰肌劳损 腰肌劳损是一种慢性病，也是常见的骨科疾病。腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈，所以专家提醒在日常生活中，对腰部有效的防护是很有必要的。 腰间盘突出症 长期劳损、外伤、退行性病变等腰间盘突出时有发生，由于椎间盘髓核纤维破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重。 腰椎骨刺 长期劳损、外伤、不良的坐姿等都易导致腰椎骨刺的发生，患者开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显少活动后反而好转但活动过多则加重。 肾虚是主因 早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、不定位的肌心痛和关节痛。痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这就是最典型的肾阳虚的症状。然后疼痛会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。 过度劳累导致男性腰痛。 身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素。因此男士朋友在平时应当积极进行体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过度疲劳，调整中枢神经系统的功能失衡，可以有助于病情的康复。
维生素B可以缓解减缓神经及肌肉疼痛，如果摄入不足，则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括包括全谷类、肉类、豆类、鱼类、绿色蔬菜等。 色氨酸可以增加脑中血清素的含量，对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物，如米饭、马铃薯、面食、馒头等。 腰痛患者基本饮食原则 保持清淡的原则，避免造成动脉粥样硬化，即低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食。所以，应避免食用动物性脂肪，如牛肉、猪肉、蛋、内脏、奶油等。一般来说，去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好。 猪肾粥 原料：猪肾两枚，糯米50g，葱白、五香粉、生姜、盐适量。 做法：将猪肾洗净，泡水半小时去腥味，去脂肪，切细。将米淘洗干净，放入锅内煮成粥。粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。 功效：早餐服用，可补肾，还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软、步履艰难、耳聋等。 川断杜仲煲猪尾 川断15g，杜仲15g,猪尾1~2条，去毛洗净。加水、姜、料酒、酱油，武火煮沸，文火炖至猪尾烂，加盐少许。 食猪尾饮汤，一次服完。每周一次，连用一月，能补肾阳，用于肾虚。 韭菜炒虾米 韭菜150g，鲜虾50g，炒熟陪饭吃，每周2~3次，连食4周。用于命门火衰。
艾灸疗法。将艾注点燃放入艾灸箱中，放在腰部肾俞位置或者关元、气海，进行艾灸。以达到温肾阳的目的。一周一次。 拔火罐。拔力小为补，拔力大为泻；吸拔时间较短为补，吸拔时间较长为泻；介于补泻之间的为平补平泻。 操作：患者俯卧，选拔肾俞、大肠腧、环跳、委中、足三里、气海、关元等。以闪火法吸拔，吸力不易太强，时间5~10分钟。一周一次。 中药熨敷法。取熟地、山药、菟丝子、牛膝、当归、黑豆各等量，将上述药物一起炒热，用布包裹数层。将此药包贴在患处熨半个小时，可每天用药1次。此法对肾虚型腰痛有良好的疗效。 |
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很多人都会有腰痛的情况，很多时候，我们总以为只是一时劳累，休息一下就好了，或者认为是肾虚，盲目的进补。早上起来腰痛的男士居多，到底腰痛的原因有哪些呢？腰痛该怎么办才好呢？
男士腰痛吃什么好？
中医疗法
