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养生小贴士
文/来自微信《新闻早餐》 图片、整理/望星空
1、盛夏吃红豆有罕见功效
 心悸、失眠、烦躁等不适症状；暑湿重，心阳不振，则易脾虚水肿。红豆(又名赤小豆)性善下行，能清热祛湿，消肿解毒，清心除烦，补血安神。
2、一日三枣容颜不老
 古人对大枣早有认识，在《神农本草经》中将大枣奉为上品，认为它“味甘，而肉浓色赤，得火之色，土之味，故能建立中焦，温养脾胃，为后天之本。万物生于土，土气充盈，诸经自皆受益矣”，而且“久服，轻身长年。皆补益后天之功”。所以有民间谚语说：“一日吃三枣，终生不显老。”
3、鱼尾纹——肾虚？
中医认为，人体肾脏在脸部的反射区是在眼外角与耳朵相连接的部位，眼角有很深的鱼尾纹，就该考虑一下是不是肾脏出现了问题。
4、肝肾功能严重损害者千万要少吃鱼
 鱼类食物蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾担负，肝肾功能严重损害者应在医师的指导下，定量吃鱼。
5、肝脏受损五个迹象
征兆1：容易喝醉；
征兆2：粉刺增多；
征兆3：伤口容易化脓感染；
征兆4：鼻头发红；
征兆5；脸色发黑。
6、让白发变黑多用手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
7、两种水果应该放几天再吃  ①.猕猴桃。对于猕猴桃，果农中流行这样一个说法，“3天软，7天烂，半月坏一半”。 ②.牛油果。如果不是当天吃，建议买比较生的牛油果，这样的果实在室温下放2~3天后会自然成熟。成熟后的牛油果在冰箱冷藏室可保存一周左右。
8、早餐吃鸡蛋6大益处
 ①补充优质蛋白质；②增加饱腹感；
③有助减肥；④提高记忆力；
⑤提高警觉性；保护视力。
9、寒性体质可以转变
中医理论认为，寒体性质的根本是体内阴阳失衡，阴气过剩，阳气衰减造成的，故可通过药物或食物的补阳，暖脾、温肾，来祛除体内之寒。
西医则认为体内血液循环不良，尤其是肢体末梢的微循环有障碍，乃是形成“冷寒症”的原因。若患有贫血、肠胃病、营养缺乏或甲状腺功能减退的病人，可对症治病，病愈了寒底亦会改变。
10、长命百岁的三个迹象
①、心率偏慢；②、肺活量大；、手握力大。 |
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