兰迪·加德纳尔在1965年创造了11天无睡眠的记录,在1980年，这个记录被加利福尼亚州的罗伯特·麦克唐纳德打破，创造了18天21小时40分钟的无睡眠记录,这是目前人类最长的无睡眠记录。加州大学进行了一项有关睡眠的研究，历时6年，涉及110万人。研究报告完成于2002年，报告指出，那些睡眠时间少于8小时的人实际能活的更长一些。短期内的睡眠剥夺，不会造成严重的影响，但是长时间得不到充分的休息，对身体的伤害则是巨大的。
延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。当你的身体醒来却还赖在床上时，你缩短了接触阳光的时间，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素（一种可以促进睡眠的人体激素），这样，你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。
这种恶性循环周而复始下去，结果就是你的睡眠系统被削弱，生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，同时让你的免疫力降低了。如果我们缺乏熟睡阶段的睡眠，白天就会感到极度瞌睡、恶心、头疼、肌肉酸疼，也无法集中精力。身体的免疫系统在熟睡阶段会开启，并与疾病做斗争，所以在生病的时候，我们会睡的更多。高质量的睡眠就意味着熟睡，并在这个阶段停留足够多的时间。
褪黑素是脑内分泌的一种激素，具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。褪黑素在我们处于黑暗中时开始分泌，当眼睛停止摄入直射的阳光后，体内的褪黑素含量开始升高。随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。
北京洛奇临床检验所
褪黑素作为人体激素有它应该维持的正常生理水平，体外持续补充会引起褪黑素超标，进一步引发不良反应后果，如抑制女性排卵、导致情绪紊乱及体温下降等。由于环境原因或自身原因经常黑白颠倒或者易焦虑、抑郁、情绪不稳定的人应该注意自身褪黑素的水平是否出现了异常，应该及时检测并及时进行调理。洛奇临床检验所推出的褪黑素水平检测采样盒可以实现居家采样，只需要按照采样说明搜集漱口水就可以完成采样及检测。手机客户端检验报告解读详细且图文并茂，让您足不出户掌控自己的健康，做最时尚的健康达人。洛奇临床检验十年的品质，给您一生的呵护。
