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霍文学先生照 霍氏八极拳非常讲究十字劲，过去习练八极拳者也非常注重十字劲，这是练八极拳时必须做到的劲力，也是习练八极拳不同于其它拳种的一大特点。 霍氏八极拳金刚八式、八极小架及应手拳的一些套路动作，要求每个动作以十字劲为基础，其动作是向上、下、左、右四方做如同十字形的撑劲，也就是将沉坠劲中所凝聚的劲力，再向四面八方抽引绷张的意思。 进步掌是八极拳中的一个动作，要求是马步或四六步。马步是双腿屈膝成中平式或比中平式稍低，架子不许太高，否则不稳。双脚的距离为三个脚长之和。距离太大则双脚成大外八字，两腿向两侧倾斜，很不雅观；如距离太小，往下蹲又不容易，也不好看，形不成圆裆，两脚往里扣的动作也不自然。双脚的距离为三个脚长之和，才能达到圆裆的目的，架子也比较稳固。站稳后，要求步伐稳固，不偏不斜，犹如一棵树把根深深扎入地里。两只脚往下扎，合力是在躯干处。站稳后，头颈部有一种垂直向上的力，即我们平常所说的顶拔劲。如果步法非常稳固，向上的顶拔劲应该与双脚向下的合力相等。在习拳时，要求头颈部直而挺拔，不准低头或歪斜晃荡，四面张望；也不许用僵劲，否则达不到习练的目的。做顶拔劲时，要求双肩配合下沉，气往下扎，这样一沉一顶相互作用，顶拔劲才能出来。 进步掌的前掌向前击出，要求力从腰出，经前臂达掌心，但前臂不能太直，而是微屈，这样打出的力才有劲。后手屈臂而手掌位于腰上方，后肘顶向后方，正好与前掌之力相反，大小相等。这样，在习练迎面掌时，上下左右四面都有力击出，形成一个“十”字，这就是十字劲。按以上要求做出的动作，沉稳而有力，劲力再与气力相配合，以气促力，所以爆发力特别强。 |
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