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▲生命是美好的相遇
正安文化（北京）为你欢喜展颜
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近日，陪跑了20年的奥斯卡新科影帝小李同学空降北京，宣传他的封帝之作《荒野猎人》。让人惊讶的是在新闻发布会上，除了秀中文之余，小李还准备了特别节目——写书法！！！
据悉，因为 “李”字太复杂，所以小李就只负责写一个“小”字 ... 不过作为一个歪果仁来讲，写成介个样子已经很好了有没有！
作为中国人的小编坐不住了，猛然想起上次拿毛笔写字还是小学时代 ...
而现在，忙的连用笔写字的时间都少了，更甭提写毛笔字了... （烦躁了）一时有些找不到头绪。 
幸好前阵子，赵归元老师在正安微信群里进行了“书法之美”的讲座，其中就针对大家在书法练习以及临摹过程中遇到的问题，进行了解答互动。
So，继上周《四天练得一手好字》之后，咱们再来添些干货！继续与大家分享赵归元老师“书法之美讲座”下篇。
在一笔一划的书写中逐渐静下来，启动内在力量，克服烦躁不安，在一提一按中，驱散不安情绪，做个快乐的书写者。
文字版
- 由赵归元老师【正安温暖分享课讲座】编辑而成 -
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回顾 往期 ▼ 从这里开始 【四天练得一手好字】
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本期 重点 ▼ 学习书法 一个观察自我的成长过程
● 中正和美，既是传统文化的重要体现，也是书道的核心价值所在... 和谐到极致的时候美就能呈现。 |
我们今天很多人愿意拿起毛笔学习书法的目的和方向性，不仅仅是通过艺术的学习，成为一个艺术家。现代书法对大众的普世的价值和意义之上，是要看到他对我们身心的滋养。
在中国的传统文化体现上，书道的核心精神价值就是中正和美，这是在中国古文化里面传统思想体系里面重要的一个定位，得中是相对于外来说的，相对于偏来说的，我们中国古代思想里面都讲究的是中庸之道。
在一个字里面，我们要得中，得中就能得正，得中以后得正就能得和，点划撇捺是不同的，不同才要求和，之后就会出现一个和谐的结果即我们说的大美，和谐到极致的时候美就能呈现。
总结书道的宗旨就是，以字入观，觉在当下。随观得解，悟在当下。随解起修，行在当下。
行起果现，证在当下。以字入观，就是我们看到的，通过习字进入观照。进入观照以后，通过字如其人的道理，去自我解读，自我认知，自我探索。这个时候以字入观是关于觉在当下的。当下就能觉，然后随着这个观得解，随观得解，随着我们这个观照就得到了解答。然后要悟在当下，随解起修，行在当下，我们理解之后就要当下去做去行动，就是行在当下，随着我们行为的呈现，我们就有成果在当下呈现，果现后我们就能证得，证得我们是不是真的明道了。
在学习现代书法的过程中，我们通过这样一个次第，这样一个方向，这样一个定位来启发心智，让人得以成长。
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答疑 互动 ▼ 找到方法 每个人都可以写好字
● 想练习毛笔字又不知道从何做起。为此，我们特意征集到一些问题，帮您答疑解惑，快速掌握写字的乐趣。 |
︾ 问1：开始练习书法要从什么字体开始？
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| 赵老师：这个众说不一，很多人从楷书开始，也有人从隶书开始，也有人提倡从篆书开始，弘一法师就是提倡从篆书开始。我的参考建议从欧楷开始训练，它对自身学习书法的发展面比较宽，也有可以从隶书开始的，隶书和楷书都叫正书，一笔一划把字写出来的都可以。
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︾ 问2：请老师推荐字帖？
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| 赵老师：要看从什么地方入手，如果是楷体，一个是现在的四大楷书“颜柳欧赵”，个人提倡的是欧阳询的“九成宫”，可以从这个地方去入手。
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︾ 问3：刚开始临摹。从大楷中楷还是小楷开始写，哪个比较好？
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| 赵老师：我们讲10公分左右的字就可以，能体现笔锋的运笔，这些都是能把它表达出来，再大也没必要了。初学的时候再小笔峰不能完全体现出来，还没有开始写，这个笔画已经完了，所以说你对这个笔画的领悟会有一些不到位。古人写字没有太大的，都是在中楷这个阶段，写的非常漂亮的字帖都是在小楷上面。
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︾ 问4：初学书法可以用描红方式吗？
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| 赵老师：描红方式是初学很重要的一个训练方式。在初学的时候，有几种临摹方法给大家简单介绍一下。五临，第一个对临，第二个勾临，勾临就是说的我们这个描红，第三个是指临，用手指来临摹，第四个是读临，就是用心来看，还有一个意临，这是五种临摹方法。描红是初学很好很方便很直接的一个训练方式。在书法初学之后，进入一个长期训练的过程中，都是在用描红。不管你学什么字体，包括行书字体也可以用描红的方式来去书写训练。然后直接达成训练模式的养成，是非常有效的。
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︾ 问5：写字一定要悬腕悬肘吗？
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| 赵老师：写小楷不可能，这就要看你在写多大的字，要写50公分大的字，肯定不能枕着腕，根据你的需求就可以了，写大字悬肘悬腕，写小字没必要。
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︾ 问6：学习书法必须从墨迹本入手吗？
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| 赵老师： 不一定，墨迹本叫帖，还有从拓片碑入手的，这个是有不同的。因为碑是再加工过的。加工了二次书写的过程，所以说他还是有不一样的地方。比方说碑里面笔画的棱角，在书法书写的时候，通过墨书写来表达的。这里面要注意一些，好多人在写碑的时候要找碑刻的感觉。有时候是达不到，从碑还是从帖入都是可以的。
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︾ 问7：现在市场上卖的水写产品，是否可以用来练习书法？
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| 赵老师：首先是可以的，但是你要看你写字最初是要想干什么，水写肯定和纸是不能相提并论的。作为专业的书法学习来说，是不提倡用这种方法来写。现在人要图携带方便，使用方便，不用洗墨洗笔，蘸上清水就可以写，写完就干了，并且还可以反复用，这都是非常好的一个想法，但是水写布它写出来不能停留，所以你不能观察自己写的字的状态，你不知道自己写的过程中字的进步在哪里。所以个人建议，大家想要迅速提升，还是在纸上去写。
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︾ 问8：写篆书帝字下面“巾”字，那个半圆是从哪里起笔？一笔写成还是两边写？
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| 赵老师： 像帝字下面这这个巾，肯定是两笔，所有的口字，比如写口的时候下面是圆的都要从两侧来写，到中间来会合。如果写木字旁，这样对称的。全部是从中间往两边写。中国字讲究平衡讲究对称。写对称这是中国字的一个特质。
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︾ 问9：初学入门者比如欧楷，是先从点划基础开始一个字一个字练习，还是临帖开始培养整体的感觉呢？
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| 赵老师：这个是不二的，不要走偏，不要死练笔画死练一个字，或者通篇写不关注细节。这都是走偏的，需要灵活运用，对于书法初学入门的时候都要照顾到。基础笔画肯定是要有了解的，做一个系统了解就可以了，不要纠结每一个笔划必须过关，在写整体字的过程中不断的调节笔划关系特点，逐渐养成好的习惯，就能把字写好了。
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︾ 问10：平时写字时是否也可以将写字的方法运用到书道当中？
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| 赵老师：我们现在习字提倡的就是书道精神，是关于向内探索的。我们不是要做一个书法艺术家。书道的核心内容是关于内在调心的，将来你的作品有没有艺术价值那个不用管他。当你内在和谐程度极高的时候，你写出的字也会体现出它的内在价值，艺术价值只是一个额外的体系。初学的时候还是向内观去调节身心。将书道运用到习字中，日常生活中肯定是有帮助的。
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︾ 问11：学好书法是否有灵感或先天之说？
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| 赵老师：主要是看你要去到什么方向，每个人都具有灵感，这个没有什么先天不先天的说法，只是我们在后天的运用当中，在我们成长以后，在整个的人生经历过程中，你训练了一些能力是作为你非常游刃有余的表现。在这个过程中你就知道某些赋予的天赋，这个所说的天赋实际上是你之前经过刻苦训练之后的沉淀，才成为你今天游刃有余的表象，或者是有特殊的感觉。人在任何一个领域只要加强训练，经过一段训练以后都会有灵感都会有天赋出现，所以不要去迷信宿命论。
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︾ 问12：习字时的坐姿是否也能体现一个人的内在呢？
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| 赵老师：这个是肯定的。我们在坐着写字的时候，不能前倾，我们身体离桌面太近的时候就会趴在桌上。还有用一侧的胳膊肘去拄着这个桌子，还有跷着二郎腿，都是一些坐姿的体现，也代表一个人在生活中在生活中一个习性的体现。坐姿一定要端正，两脚平放身体端正起来。有的人写字的时候，脑袋是前倾的。我们做个比喻，就像个豆芽一样，脑袋已经俯下去了，两脚放平脚不要抖，脚抖对身体也不是太好，在写字的时候身体坐端正。字端正，笔也端正，这个是很重要的。
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︾ 问13：一副书法作品的最高境界是什么？
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| 赵老师：这是整个一个人修行的体现，修行体现在什么地方呢？心性的境界，不同的人在不同的境界上，有人在1层楼，有人在10层楼，有人在30层楼，30层楼上面是不是还有呢？肯定还有。不要用这个角度去评，没有最高，一直在探索之中就好了。
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︾ 问14：以字入观觉在当下，这个观的重点是什么？
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| 赵老师：这个观就是醒觉，就是觉知，对内就是对于我们的起心动念要觉察，对外通过眼耳鼻舌身。我们在写字当中，重要是通过眼睛来看，通过看有形去看你的无形。用眼睛看是观察，用心去反观这叫观。这个观的作用是最后你看到创作了一个成果。你把字写成这个样子，你能不能看到是为什么？你是怎样才做到这个样子的，观的价值就在这个地方。通过有形去反观我们内在的无形。通过内心起心动念这个心的流动状态，把你写字的这个过程全部记录在纸上。所以会说一个人的作品，就像一副心电图，你的心的变化过程都在这里面。
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︾ 问15：在写字过程中一开始很烦躁，写写就舒服了，最后写完又烦躁了，因为觉得自己写得不好，这样正常吗？
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| 赵老师：这个同学问的问题非常好。这个是太正常了，这是在习字过程中，我们在整个情绪过程中心性流露的一个体现而已。开始的烦躁是基于你对外在事物的，我们对之前的一些事情心情的一些状态的体现。写着写着逐渐静下来这就是书法的魅力，在一提一按的书写中慢慢进入道的频率，也符合我们的心率，符合这个心率脉搏跳动以后，人就会变得有安全感。那么说到写完之后又烦躁了。是基于你对写字成果的，又是基于你的过去。写完以后你对写的字又觉得不好看。然后又起了烦躁，这就是不面对不接受，这个是我们习字中要训练的很重要的一个能力。
如果不面对不接受，影响我们生活的品质比比皆是的。当我们出现这样一个情绪的时候，一定是卡在了过去，卡在了我过去曾经的一个成为层面。或是一件事情上一个具体的点上。你这个焦点是关于过去的，而没有焦点关于未来的。我们人的方向性基本上都是向未来走的，而不是活在过去，活在过去就会有烦恼，就会有不开心，就是不面对就是不接受。在这个习字里面重点不是看你写的好不好，是看你怎么写成这个样子的。所以在初学书法的时候入门的方向性很重要。也就是我们进到一个房间里，给你开哪一个门很重要。一开这个门你走的是什么呢！是抱怨是指责。那就是在轮回里面在周而复始了。如果我们给你开的是未来的是关于怎么超越当下的。是认知自己了解自己以后，不断从修正书写的行为上，去修心把心调整过来。心态好了字就好了行为就端正了。字的结果就会好，你就会越写越开心，这就叫入门，入门在初学者很重要。
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● END ●
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