男人常吃它 当心毁了你的肾!

肾，是男人最为重要的器官之一，所以肾的健康至关重要，一定不要因为个人喜好问题而做出伤肾的事情。想知道补肾的食物有哪些以及男人吃什么补肾吗?那就一起来看看吧。

一、吃什么东西对肾不好?

1、吃海鲜喝啤酒

很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。大量吃海鲜会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担，造成肾实质损害。而大量的饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。若海鲜、啤酒同吃，还会引发痛风症。

2、不喜喝水

生成尿液是肾脏主要功能之一，肾结石、肾积水等都和长期不喝水有密切的关系。充分喝水，不仅可稀释尿液，保护肾脏，还能有利于排出废物和毒素。

3、过多吃豆腐

过多食豆腐促使肾功能衰退。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

4、常喝果蔬汁饮料

为延长保质期，有的添加了苯甲酸钠和山梨酸钾等防腐剂。饮用这种果蔬汁容易导致体内钠、钾含量超标，增加肾脏的负担。此外，饮料中的香精、色素等会损害肾功能，加重肾性水肿与肾性高血压。

5、煎炸食物配甜饮料

一项新研究表明，“煎炸食物+甜饮料”式的饮食习惯，会直接导致肾病死亡率增加50%。加工食品中往往含有大量的盐和磷，甜饮料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪。而肾病患者很难将这些物质从血液中过滤掉，因而导致高血压、心脏病和糖尿病危险大增。而肾病死亡病例中，大部分与心脏病有密切关联。

6、经常大鱼大肉

蛋白质主要存在鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类等食物中，是人体必需的营养素。但如果长时间吃高蛋白的食物，就会使肾脏负担增加，甚至使肾脏长时间处于“超负荷”状态。

7、酒后喝浓茶

茶叶中的茶碱可以迅速地对肾发挥利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛是一种对肾脏有较大刺激性的有害物质。而肾脏并无此解毒功能，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。

8、喝运动性饮料

这些饮料中富含钾、钠、钙、镁等电解质，中老年人饮用后，因运动量小，这些电解质只能通过肾代谢排出，会加重肾脏负担，引起肾功能异常。

9、爱吃辣

辣椒素是通过肾脏排泄的，对肾脏有一定的刺激作用，如果肾不好的人经常吃辣，会加重肾脏负担。

10、过量食用蔬菜水果

女生爱多吃蔬菜水果，甚至只吃水果当正餐。这一类女生要注意自己本身肾脏功能是不是够好。比如含高钾成分(比如香蕉)，长期食用反而会造成肾功能的破坏。

11、吃太多盐

很多人的都是重口味，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。

男士们怎样保护好自己的“肾”?

1、多喝水。简单易行吧，天天1.5-2.0升水是必要的前提。

2、少吃盐。不要那么咸，多吃些“粤菜”，少吃些“鲁菜”。天天少于6克为宜。

3、蛋白质摄入量与自身体重挂钩，天天每公斤体重以1.1克为宜。

4、慎用药。尤其是磺胺类药、利尿药、卡那霉素、链霉素、多粘霉素、止痛片。

5、预防前列腺增生，同样是保护您的“肾”的途径。

6、生活规律、睡眠充足、不过劳、冷暖时宜。

7、一旦伴有“眼睑浮肿”“腰痛”“腰酸”“尿急”“尿痛”“尿频”“不明原因发热”中2种以上症状同时出现，正确诊治是关爱“肾”的良好体现。

男人应该常喝的补肾益气汤或粥有哪些?

【猪腰杜仲汤】

原料:猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。

操作方法:

1、把全部用料洗净放入锅内，加清水适量

2、武火煮沸后，改文火煲二小时

3、下盐调味即可食用。

功效:补肾助阳，强腰益气。

主治:肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清。

【韭菜鸡蛋汤】

原料:韭菜400g、鸡蛋4个、丝瓜1个、耗油、虾皮

操作方法:

1、先把丝瓜去皮和头尾，把丝瓜切长条。

2、韭菜洗净切长段。

3、把蛋加一点点的细盐打散。把蛋煎到底部稍结块就可以了。

4、锅中加入适量的水，放入丝瓜，倒适量的植物油接着把海虾皮洗净加入锅内烧开。

5、水开后加入鸡蛋.加入韭菜，倒入少量的蚝油提味。

6、最后加入适量盐，滴入一些芝麻油增香即可。

功效:散血解毒、暖胃、增进食欲以及补肾益阳

主治:消除疲劳感、增强体力。

【养肾益本粥】

(做法不会的自行百度一下哈)

功效:核桃、黑芝麻是天然佳品;而黑豆被称为“肾之谷”，固精，乌发黑发;黑米滋阴，健脾益气，将黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不过了!所以常食养肾益本粥有补肾益发、增强体质、养肝护肝、补气血、抗衰老、润肠通便的作用。

【百合甲鱼汤】

原料:甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。

操作方法:

1、将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中药洗净。

2、把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时

3、下盐调味即可食用。

功效:补劳伤，益气，大补阴之不足。

主治:骨蒸劳嗽。

结语:没有一个男人希望自己的肾出问题的，那么我们就一定要注意改正自己不良的习惯和注意饮食上的调整。今天小编给大家介绍了关于男人补肾的食物和对男人肾脏有害的食物，希望能够帮助到大家，让每一个人都不会肾虚。

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于奎老师:从医30载，全国著名中医养生学家，擅长中医养生，补肾养肾，瘦身营养调理!

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