俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常娇贵的。胃要三分治七分养,比胃药还管用的养胃方法,胃不好的人一定要看看! 这样吃伤胃剩菜剩饭伤胃指数★★☆☆☆ 剩饭剩菜重新加热后再吃则难以消化,时间长了还可能引起胃病。尽量吃新鲜的饭菜哦~快餐食品伤胃指数★★★☆☆ 快餐食品中的油炸食物又脆又硬、热量高,安全卫生也是个问题,尽量少吃为好。 吃饭不规律伤胃指数★★★★★ 不吃早饭,午饭简单对付,晚饭暴饮暴食,睡前再来点夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。吃的太麻太辣太烫伤胃指数★★★★★ 胃黏膜非常娇嫩的,吃的太麻太辣会刺激胃部,产生灼烧感。嘴上爽了,却伤了胃!饮酒抽烟 咖啡浓茶伤胃指数★★★★★ 抽烟不仅伤肺,严重时还能导致胃溃疡。喝酒就更不用说了,有人甚至为此付出生命。 浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃粘膜,严重会促发胃炎、胃溃疡。这样吃养胃1面条比米饭更养胃,因为米中含酸多。 2如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。 3多喝牛奶和热水, 但不要空腹喝牛奶。 4维生素C能保护胃,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 推荐菠菜、青椒、黄瓜、西兰花、猕猴桃、山楂、柚子等等~5汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。 养胃美食推荐白菜炖豆腐 【做法】 1.白菜切段,豆腐切块; 2.锅中热油,放入姜蒜葱,炒香; 3.入豆腐略煎一下,加高汤小炖一会儿; 5.放入白菜翻炒一下,煮熟后调入盐和鸡精即可。萝卜牛腩汤 【做法】 1.牛腩洗净,放清水中浸泡2小时左右。 2.泡好的牛腩切成小块,用开水焯烫。 3.牛肉放入煲里,加入适量的清水,把配料也放进去,大火烧开后小火炖2小时左右。 4.白萝卜去皮切块后,倒进肉汤里。 5.继续炖40分钟左右即可。荸荠南瓜小米粥 【做法】 1.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水,按煮粥健。 2.把荸荠和南瓜去皮切块。 3.煮至米快熟的时候,加入荸荠、南瓜,加盖继续煮。 4.直到粥稠米烂即好喝的时候就可以了,也可加入一些白糖。 清炖鲫鱼汤 【做法】 1.鲫鱼洗净,加入少许料酒腌制5分钟,葱姜蒜切段。 2.热锅冷油,下入鲫鱼煎至两面呈金黄色。 3.轻轻将鱼推向锅的一侧,锅中放入葱姜蒜炒香。 4.加入适量水,锅加上盖大火煮开后转小火炖制30分钟。 5.熬至汤汁呈奶白色,再加入适量调味料就可以出锅啦。暖胃姜汁撞奶 【做法】 1.姜去皮洗净,把姜磨出汁,用纱布或小密筛隔一下,倒入碗中备中。 2.纯鲜牛奶煮沸加糖,熄火后不停的搅拦,直至温度下降到70度左右。 3.迅速地将牛奶倒入盛有姜汁的碗中,几分钟后即可凝固成姜汁撞奶。 世界上有三种东西别人是抢不走的 一是吃进肚子里的食物 二是好的胃口 三是健康 转给身边胃不好的人看看吧! |
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