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【视频纠错】（正在上传中） 这位学员的视频当时是来不及拍摄了，所以非常抱歉，但是我会尝试用GIF动画的形式来进行讲解，大家也可以看看这样讲解纠错的效果好不好？ 【错误问题纠正】 houjy888的正手攻球的动作还比较规范，反手拨球就差一些，应该还没有领悟到技巧。 培训前技术展示：http://www./thread-7912-1-1.html 正手攻球：多球85分。整体的动作上面问题不大，算是比较稳定和规范的。有几个细节问题逐一给你指出来一下。 
第一个问题：击球的过程中，大臂夹紧了，击球后你的大臂和身体仅仅的靠在了一起，导致这个的原因是你没有腰部发力击球，而是靠的前臂前后去推送球，自然打完球后前臂和身体靠拢在了一起。 解决办法：练习腰部转动带动前臂的挥拍转动，腰动臂动，腰停臂停。 
第二个问题：击球的过程中，通过GIF慢动作回放可以很明显的看出前后的推送太多，主要是因为前臂和手腕在前后发力，手腕前后推送发力后拍面都翘了起来压过去的。 解决办法：把前臂和手腕固定成一个整体，以后身体带动手臂转动。 第三个问题：重心偏高，重心没有丝毫的起伏变化。引拍的时候，重心压到右脚，右肩膀略下沉，然后转腰重心转到左边，右肩膀和左肩膀平行。 反手拨球：多球动作50分。很明显还完全没有掌握反手拨球的动作要领，视频当中看出来你在尝试推拨和横拨，不过很明显都是错误的。建议从推拨学起，视频仔细认真的慢慢看，反复看。 
推拨你完全是前后在推送，而且还有点从右往左挤的动作，真的是完全在打拳击啊，没有一点点横向转动前臂和手腕的动作，感觉是像在跑步一样的甩手。 解决方法：从推拨到横拨重新学习，看《全民学乒乓横拍篇》第4、5、6集，反复看至少10遍以上。然后跟着视频教程一步一步从头学。 【14天训练计划】 houjy888正手攻球问题不大，就是几个小问题解决下就完美了，反手拨球问题非常大需要从头学。给你制定一个14天的计划，完全解决正手问题，反手拨球的至少需要1个月时间重头学起。 正手攻球14天训练计划 1-3天转腰练习 这3天不要上台打球，就在家里做徒手挥拍的转腰练习，保持肘关节和身体同时转动，这3天前臂、大臂、手腕完全不动，每天做1000个最少，视频每天发上来看看，有没有改进。一方面可以保证你的前臂手腕不去发力，一方面可以保证你肘关节配合身体转动的协调性。 4-6天徒手挥拍练习 前3天的转腰练习以后，你应该体会到了转腰带动手臂的感觉了，这3天就是在稳定他们的基础上，加上前臂收拢的动作。保持手腕完全不动，前臂打开和收拢的同时是伴随着腰部转动的，也就说说腰部不动则前臂不动，腰部动则前臂收和开，腰部停手臂收完。每天1000个，视频发上来看看。 7-8天上台多球体会 这2天就是让你去上台打打，看看和之前感觉是不是不一样了，视频发上来，教练组会评判是否达标规范。 9-14天多球动力定型 前提是你的动作必须规范达标了，才能进入这个阶段，每天30分钟多球训练。可能6天还不够动力定型，希望你坚持练半个月以上。 |
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