足心涌泉穴
阴阳交汇经 叩擦热水泡 气血通头窍 穴位位置取法 屈足,涌泉穴位于足前部凹陷处,(第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。) 穴位主治作用 主治疾病为:神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。 操作方法: 擦涌泉: 左手握左脚,将右手手心对准左脚脚心,进行快速的摩擦,使手脚心产生温热的感觉,这么持续摩擦5-6分钟,然后交换摩擦另一只脚。 掐涌泉: 用食指的指尖立起来,用力点按涌泉穴的位置,或者用指尖用力掐这个涌泉穴,又或者用指腹用力点揉涌泉这个位置;点按、掐、揉的时候,要保持这个动作持续一段时间。
泡脚: 将红花、艾叶(具体药物可根据个人的情况变换)煎煮之后的药汤,加入用木桶盛放的泡脚水中,桶底最好铺放大小一致的鹅卵石。然后将双腿放入桶内浸泡,桶内的水量要能够浸泡到膝关节的下面。水温下降以后,要不断添加热水,维持温度的相对恒定。泡脚的时候,双脚稍用力,在桶底的鹅卵石上踩踏、揉动,泡脚的时间以15-20分钟为宜。 |
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