卵巢早衰怎么办？ 如何获得优质卵子

卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象，容易引发女性不孕。而卵巢早衰其中最常见的指标就是FSH过高，正常女性月经二三天FSH一般在5~6之间，如果超过10一般会认定为卵巢功能不好，如何降低呢？

饮食篇

为了使得FSH下降，摄取良好的蛋白质、脂肪、低聚糖等的复合碳水化合物是非常重要的。另外，对维生素E、铁等成分的补充也是很重要的。

运动篇

其他方面，如果存在精神压力，可以通过散步、瑜伽、体操等运动来缓解、去除，进而保证血液循环的通畅。体育锻炼是改善身体冰凉、松弛肌肉最好的运动。

另外，提高卵巢机能、生产优质卵泡，提高甲状腺激素机能也是很重要的事情。甲状腺机能减退，卵子的活力就会下降，所以通过摄取海藻类等食物来补充碘，就很重要了。

经过日本生殖医学界研究认可，shawkeaT-1可以增加卵泡的颗粒膜细胞的FSH受体。FSH受体增加，对FSH的反应、接受能力就会变好，从而能够分泌充足的雌激素，然后通过反馈的方法进行调节，使得FSH下降。

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