4个妙招“赶走”头痛

若晴天和日，就静赏闲云。若雨落敲窗，就且听风声。若流年有爱，就心随花开。

• 【4个妙招“赶走”头痛】你有经常头痛的困扰吗？《美国退休人员协会杂志》总结了4个能减少头痛发作的妙招。1.少吃盐。能减少39%的头痛发作几率。2.做做瑜伽及静坐冥想。可以减轻压力，缓解头痛。3.肌肉锻炼。有助预防或减少紧张性头痛。4.多吃绿叶菜。菠菜等绿叶菜富含叶酸，有助减少头痛。
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【3种食物帮你赶走“姨妈痛”】痛经是很多妹子每个月都会经历的“噩梦”。英国营养专家推荐了3种可以缓解痛经的食物：1.坚果、粗粮等富含B族维生素的食物，可使痛经的风险降低35%。2.绿叶菜、豆类等含镁食物，体内缺乏镁的人容易痛经。3.深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助减少经期不适。

• 希望你遇到很好的朋友，从此孤单时也有陪伴；希望你喜欢上一个很好的人，从此难过时也有动力；希望你对自己的生活有信心，不管前路是否模糊。希望你即使被伤害过依旧有去爱这个世界的能力，变得坚定又温柔。
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【眼睛干涩，用温毛巾敷眼睛】春天干燥，很多人容易感到眼睛干涩，甚至患上了干眼症。专家建议，平时，可用食疗和温敷法来缓解干眼症的症状。比如多吃富含DHA和EPA的海鱼，促进睑板腺分泌油脂。温敷的方法是，将毛巾浸湿后放入微波炉加热30秒，温度在40℃左右，比手的温度稍高，每天用温毛巾敷眼两次，每次五分钟。坚持一个月，眼干症状就会明显改善。

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趁阳光正好，趁微风不噪。没娶的别慌，待嫁的别忙。经营好自己，珍惜眼前的时光，及时尽孝，一切该来的总会到。

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