做个快乐老人

俄国着名生理学家巴甫洛夫说：“快乐是养生的唯一秘诀。”他说自己有3个医生：第一是安静，第二是快乐，第三是节食。快乐与健康是天然相连的。快乐必然促进健康，因为它能给人以心理上的愉悦和舒适，是“心理上的享受”。那么，到了晚年，如何做个快乐老人呢？

1

及时调整自己的心态

　　人到老年，由于生理、心理和生活环境的变化，会出现消极的心理状态，感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等，这些都不利于老人的身心健康。老年人需要排解或利用合适方法宣泄这些情绪。比封闭自己内心更好的方法是向亲朋、子女倾诉，当你感受到他人的理解时，内心不良感受即可缓解。

2

牢牢把握现在

　　老年人不要懊恼过去，也不要担忧未来，要牢牢把握现在，享受人生。日本井上胜也等人研究了老年人生死观后，得出一个结论——为今天而生。这就是老年人幸福生活的准则。

３

用过去的成功激励自己

　　“好汉要提当年勇：，老年人可以找出自己过去的成功，来鼓励自己。而且，老年人在日常生活中找到值得自己骄傲的例子鼓励自己，从而感受到生活的意义。

４

发展才能和培养兴趣

　　根据个人的特点，老年人可以利用多年积累的经验，创造条件，开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣，但是，兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情，提高技能，使自己胜任社会工作，从而体验快乐。

５

广交朋友，多参加集体活动

　　老年人可以多参加集体活动，或社区活动。结交一些新的朋友，为自己的生活增添一些新鲜感；而且，拥有志同道合的朋友也是一件快乐的事情呢。

6

关注自己的心理健康

　　当老年人患有高血压、心血管疾病、消化系统疾病等慢性病时，要注意自己心理健康水平。在定期体检的同时，要通过完成心理体检评估当下心理健康水平，并且得到调整的建议，从而拥有幸福快乐的生活。

快乐不分年龄，健康不分老幼。努力维护好自己心身健康，才是关爱健康的表现。