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首先，运动。 下面是维密超模Karlie Kloss的一组瘦小腹示范 一共6个动作，每组做15次，间隔休息30s。 此外，多样的有氧运动，对于减掉内脏脂肪效果显著，可以在燃烧脂肪的同时，加强你的心肺功能！ 然后，注意饮食 多摄入纤维素 想要内脏成功瘦身，就不能缺少食物纤维。而含有食物纤维的美食有燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚等。它们是帮助你内脏减肥的好帮手哦。木耳等可溶性的食物纤维更有助于排出内脏脂肪。 少吃碳水化合物 预防三餐中碳水化合物过量，适量减少控制米饭等高糖分主食的摄入。同时可以通过少食多餐等方式帮助自己改善不良的饮食习惯！ 同时，注意自己的生活习惯，拒绝晚睡，每天按时三餐 。 这里是雅痞瘦身兴趣小组，请微信搜索公众号：nb6768 |
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