3个动作，远离春困烦恼！

现在正是春意正浓的时候

风和日丽、阳光明媚

如此好的天气

大家反而都打不起精神工作

这...难道是都患上了疑难杂症？

为了给大家答疑解惑

路月今天特地找专家来给大家帮忙啦！

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杨宇， 医学硕士，广西中医药大学第一附属医院推拿科主治医师，广西中医药大学针灸推拿学讲师，从事针灸推拿学相关科研、教学、临床与预防保健工作近十年，熟练运用推拿、针灸、中药等疗法。

想远离春困烦恼？

那就赶快和杨医生一起学做

缓解春困的三个小动作吧~

其实想要解春困，只要保证大脑的血液循环和供氧量充足就好了，除了培养良好的作息时间和饮食习惯、早睡早起、加强身体锻炼之外，还有3个小动作可以环节春困！

杨医生

1

干洗脸

轻轻闭上眼睛，用双手的大鱼际，也就是伸开手掌时明显突起的部位从嘴角、鼻翼向上按摩。▽

然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上用向外打圈圈的方式按摩，这样一遍就做好了。重复这个干洗脸的动作，做10至20次即可。▽

干洗脸起到按摩脸部的作用，也叫面部经络按摩，使用这种推磨的手法，可以疏风活络、健脑宁神，并可缓解肌肉组织痉挛，使其放松，毛细血管扩张，促进脸部的血液循环，保持大脑清醒。

2

单鼻孔呼吸

用右手的食指按住鼻翼，左鼻孔呼出气后，再慢慢吸气。▽

用左手的食指按住左鼻翼，屏气至极限，从右鼻孔呼出气来。依此重复3个回合即可。▽

单鼻孔呼吸，有利于把气流集中起来，充分地打开我们的鼻腔，让整个头颅获得更多的氧气，让人神清气爽。

3

弹打后脑勺

两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢。▽

接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺，默数30下，整个人都清醒了。▽

弹后脑勺主要是能刺激耳廓周围的穴位，穴位得到按摩敲打后，可以有效的预防头晕、促进听力，有效缓解疲劳。

这三个快速消除困意的动作，你记住了吗？赶快试试效果如何吧！