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几千年以后，人们发现完全不是这么回事，大脑负责思考，它80%以上都由水组成，包含1000亿个神经细胞，每个神经细胞都和身体内其他细胞有着千丝万缕的联系。很多人宁原精心去呵护自己的皮肤，却不知道仅仅是一些小事就可以爱护并改变你的大脑。这就是要做到“投其所好”了，那么大脑有那些爱好呢？ 1、喜欢色彩 平时使用有色笔或有色纸，能帮助记忆。色彩会影响大脑的认知和分析能力，因此我们的世界不要总是黑白分明，譬如我们提倡使用双色笔就是一个不错的选择，其实就是红黑或红蓝两色即可，这样就能刺激大脑反应，提高注意力。我们可以在记笔记、错题本等上面大胆使用，让色彩为大脑助跑。 2、喜欢蔬菜 大脑是一台珍贵而复杂的发动机，必须补充“优质燃料”。多吃最新鲜的水果和蔬菜，可以减少记忆力减退现象。相反，大脑“最差的燃料”就是含化学添加剂多的食物，比如罐头食品和方便面等含防腐剂多的食品及多数袋装小吃。 3、喜欢水分 大脑电解质的运送大多依靠水分。所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。心随我动，脑随水动，课间休息或者中午休息的时候一定要补充水分了，这样可以让大脑重新动起来。医学专家建议，在做决定前或做用脑比较多的工作时，都多喝一点水。 4、喜欢与身体交流 如果你躺着或靠着什么东西，身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要。如果思考问题时，喜欢手里把玩一样东西，或下意识地敲敲桌面（当然以不影响别人为限了），离开椅背坐姿端正，摸摸鼻子和脑门，都会让大脑保持警觉。 另外，散步或室内踱步是思考问题的好方式。美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登的研究发现，散步时人的推理能力会提高，并能防止大脑功能减退。 5、喜欢自言自语 自言自语其实是一个人在对大脑说话，它是巩固记忆、修整认识的一个很好的方法，但最好多说积极的话。比如不要说“我怎么老是迟到”，最好说“明天我一定会早到”，鼓励自己，增强大脑对这一想法的认知。 另外，大脑需要重复，重复的间隔时间越短，记忆的效果越好，重复是记忆之母。 6、喜欢快速阅读 看书时，不要让目光一行一行，甚至一个字一个字地移动，而要让书离眼睛远一点，双眼一目十行地移动，让大脑尽可能接触很大范围的文字，会提高你的阅读能力。因为大脑的理解速度其实比你眼睛看到文字、嘴读出文字的速度都要快，读得慢反而会造成大脑怠工。 7、喜欢充足氧气 大脑虽然只占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的25%。充足的氧气可以让大脑快速思考；缺氧时，人会觉得没干什么活却非常疲惫、情绪善变、困得要命却睡不着。平时多吃一些含铁食物，如黑木耳等，因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。 此外，每1～2周到山里去呼吸一次高质量的氧气，而不是整天吞吐汽车尾气。如果条件不允许，那么经常去户外走走和多做一些运动，也是很有帮助的。 8、喜欢宽敞环境 在30平方米的办公室里办公的人，和在10平方米的办公室里办公的人，思维方式是不一样的。大脑喜欢宽敞的环境，视野开阔首先让人的心里不压抑，情绪好对大脑的思考会产生影响。 其次，眼睛看到的东西越多，越能刺激大脑的思维。如果你经常身处狭窄的环境中，就要多去户外走走，解放大脑。 9、喜欢适时休息 适时的休息有助于大脑更有效率的工作，一张一弛，文武之道嘛，节奏是最有力量的。但我们有时为了休息一会儿去看电视结果一看个把小时就出去了，这就有点捡了芝麻丢了西瓜了。 10、大脑喜欢问题 当你在学习和读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。 11、大脑喜欢开玩笑 开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，建立对所学知识的兴趣，让自己快乐起来吧！ 12、大脑如同肌肉 无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。 |
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