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心脑血管病是中老年人常见病之一，极大地威胁着中老年朋友的生命安全与健康。而血管青春才能人不老，血管年轻才能人长寿，怎么做才能保护血管呢？ 中南大学湘雅医院名医、心血管内科主任杨天伦教授为中老年朋友保护血管开了五个“处方”，助力大家健康快乐活过100岁！  处方一：信心 有病也不要怕 心脑血管病人只要坚持治疗，寿命和健康人是一样的，所以，有病也不要怕。 杨天伦教授说： “我有几位90多岁的病人，找我看了30多年的病，他们现在还能到处玩，还带着儿子找我看病，他们掌握了保健知识，和医生共同对抗有病的躯体，所以健康长寿。 如果现在没中风，就永远不能让中风发生。记住，药物是唯一的治疗，只要跟医生配合，你不会中风，不会心梗，不会肾衰竭。” 心脑血管病人如何健康快乐活过100岁？ 1有这个信心+减少压力 中年人压力大，老年人压力低，但老同志爱自找压力，无事找事，操空心。 2正确的投资健康 花值得花的钱。有些产品宣称高血压不用吃药，药膏往脚上、肚脐上一贴就好，都是骗你们的。我们要有知识甄别真科学、伪科学。 3不要病了才去医院 中国人不喜欢看病，好比汽车不抛锚不进修理厂，人抛了锚再进修理厂就迟啦。汽车换个零件还能开，人若换器官就麻烦了。不止我们自己，也要告诉我们的下一代。  处方二：双心治疗 心理、心脏都要治疗 人的病有两种：心病、躯体的病，心血管病强调双心治疗（一个心理和一个心脏）。 先说心病。 很多老人操心儿孙，爱管闲事，唠唠叨叨的。父母过多的关心会变成儿女的负担，让他们心烦。孩子反感，你就伤心，也休息不好。再就是邻里间和睦相处。 宽心是长寿之宝，骤怒是短命之箭。我们的心胸要像蓝天、大海、草原一样宽广，容纳百川，心态好，你的血压一定平稳，心梗一定不发作。  再说躯体的病。 人，只要保养得好就能长寿。人饿了不吃饭会饿死去，人有病不吃合适的药会病死去。合适的药要靠医患相互沟通才能找到。 随着年龄增加，有些物质身体会缺少，缺了要就要补，所以一服适合的药就是你长生不老的灵丹妙药。  处方三：重视生活细节 药只起部分作用 得了病不是单纯吃药，药只起一部分作用。不应单纯吃药，还应总结发病原因。 老年朋友每次自己要总结引发疾病的原因：是早晨发病？走急了发病？生气时发病？吃饱了发病？睡眠不好发病？ 我们还要时常想到脑里可能有没爆炸的地雷——脑血管瘤，可能哪天一激动、一吵架，血压高了，血管瘤破裂，人倒下了。 肥胖老人也要适当控制体重。可以说，大部分胖子都有心脏毛病（至少血脂高），部分有遗传背景的除外。  老年人睡舒服了再起床 2007年的一天，我的一个朋友被他的舞伴喊去搞晨练，他头天晚上没睡好、有点疲惫，但经不住朋友的劝说，跟着去了，结果没几分钟，就中风了。 所以，在充分休息好、精神状态好的前提下量力而行地运动，达到微微出汗，是锦上添花。吃得太饱或没吃药去运动，是火上浇油。三分饱或餐前去运动较好。 建议老年朋友睡到舒服了再起床。早起后一定别吸空腹烟，否则会让气道（小气道阻塞，让肺张不畅）、油路（易引起冠状动脉收缩）都不通。  处方四：科学服药 晨起一杯水，一口药 降压药等要慢慢地试，药物也不是一成不变的。 清晨醒来即用温水服药，治心脏病的药、降压药，一定要晨醒即服，并喝够200-300毫升温开水，既稀释血液，又促进排便。 -β受体阻滞剂是唯一防猝死的药 倍他乐克一类的-β受体阻滞剂，是唯一能防猝死的药，只要没禁忌症，一定要用。只要医生说你可以吃，多少你总要吃，不能停，且要长期吃。 -β受体阻滞剂是对抗过度兴奋的药，有冠心病的人必须吃，有高血压合并心率快（心跳70次/分以上）者，可用少量的药。  处方五：血压管理 血压控得好，血管就松弛 血管好比橡皮管，拉得越紧老化越快。若血压控得好，血管就松弛。 65岁后降压要看有无不舒服 60岁内，高压≥140或（和）低压≥90都可称为高血压。65岁后，高压150左右、低压90左右都可算正常，当然要看有没有不舒服：如果脖子胀、额头胀，就不行。 老人不舒服时，马上量血压记下。平常早中晚各量1次，这是高血压病人必做的家庭作业。  天凉后测个动态血压 每个人都能在家里做，尤其要了解夜间血压，因为夜间血压高比白天血压高更伤心脑肾，恰恰医生看不到。所以家庭自测血压很重要。 打呼噜会引起血压升高 建议这类人清早起来就在床上测血压2-3次。量血压总是第一次最高，最后一次最低，所以不能只量1次，至少2-3次。打呼噜的人，一定做个夜间睡眠呼吸监测，一定不要醉酒。  脉压差大不能一味降压 有的老同志，高压170、180，低压40、50，说明存在比较严重的动脉硬化，这时不能一味降低血压，而应与医生沟通，什么样的压力能保证脑部供血。 “聪明人投资健康！普通人忽视健康！糊涂人透支健康！” 杨天伦教授为中老年朋友开的五个“处方”，给血管保驾护航，一定要给朋友看看，助力大家健康快乐活过100岁！ 本文由中国老年第一纸媒《快乐老人报》精选推荐。更多精品阅读，“快乐老人报”（ID：laorenbao-com）。 |
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