火行养生（二）| 少冲医生讲述

详说养心

1

饮食

　　红色、紫色食物入心，如枸杞，丹参，山楂，胡萝卜，大枣，红糖，苹果等（尤其出生年尾数逢3、秋冬出生的人应多吃）。菠菜入胆经心经，胆囊炎和结石的不能吃。

2

起居

　　养心宜闭目养神；多看美好的东西；多去大自然，多用暖色调。11：00---13：00为心经循行时间，此时最好保持心情舒畅，适当休息或午睡。19：00---21：00为心包经循行时间，适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。

3

情志

　　有阳光的心态，聚阳气，找好处。

　　常用的养心中药：丹参、三七、红花；北五味子，沙棘子。食疗：枸杞子、山楂、葛根、马齿苋。

　　常用的养心中成药：同仁堂的牛黄清心丸，养心安神丸，归脾丸（心脾两虚可用），柏子养心丸。

中成药服用口诀

心慌气短食不下，可服柏子养心丸。

口燥盗汗大便干，快用天王补心丹。

夜晚难眠心烦热，牛黄清心神自安。

常服人参生脉饮，气阴同补功效全。

经络养生

之一

小肠经穴位详解

　　凡与“液”有关的疾病，都可以先从小肠经来寻找解决办法。

后溪穴

　　握拳，第五指掌关节后尺侧，横纹头赤白肉际。主治头项强痛，目赤，耳聋，咽喉肿痛，腰背痛，癫狂痫，疟疾，手指及肘臂挛痛。后溪穴为小肠经的“俞木穴”，俞主“体重节痛”，因此此穴可治腰膝痛、肩膀痛、落枕。又因后溪是八脉交汇穴，通督脉，督脉入脑，所以又治后头痛、颈椎病和神志病。此穴还有个特殊的功效，就是可以治疗麦粒肿，但最好用艾灸的方法，可做成麦粒大的艾柱，用凡士林粘在后溪穴点燃，通常连灸三柱就会有效，病在左取右后溪，病在右取左后溪。灸后一天，麦粒肿通常可自行消退。

天宗穴

　　肩胛骨岗下窝的中央。主治肩胛疼痛，气喘，乳痈。

养老穴

　　以掌向胸，当尺骨茎突桡侧缘凹缘中。主治目视不明，肩、背、肘、臂痠痛。此穴对许多老年病有很好的疗效，可治疗眼花目暗，眼睑下垂，听力减退，肩酸背痛，起坐艰难，脚步沉重，此外还有降血压的功效。此穴在手腕上（小指一侧）。取穴有一个窍门，先掌心向下，用另一手食指按住腕上尺骨小头最高点，然后再将掌心面向自己胸口，另一手食指本来按在骨头上，这一转掌，发现食指已经按在了骨缝中了，这个穴正在骨缝中。

支正穴

　　“支正穴”（有“支持正气”之意），它在养老穴直上4寸处，是专门治疗扁平疣的。 “天窗穴”，这个穴最善开窍醒神。目窍开则眼明，听窍开则耳聪，鼻窍开则神怡，所以此穴是每天伏案工作后必按。天窗穴非常好找，在耳颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘，与喉结处相平。点按此穴，通常酸胀感能窜到后背，顿时会觉得肩膀有轻松之感，所以此穴还是预防颈椎病的要穴。

　　本文未完。

吴少冲老师

中医世家 | 中医师 | 中药师 | 五行针灸师

高级公共营养师 | 幼秉家学

　　先后就读于广州中医药大学、广西中医药大学，中医及中西医临床专业。

出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。
　　曾受教于五行针灸大师【英】诺娜·弗兰格林。
　　擅长亚健康体质的调养、结石病及妇科不孕证等的整体调理。2012年创办广州泽正健康管理有限公司，从事未病养生及健康咨询工作。

目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医结石病与妇科不孕证的调养。