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春分，顾名思义就是春季九十天的中分点。这就意味着从这天起，2016年的春天就只剩下45天了。都说春季是一个养生保健的好时候，可是眼看春季已经过半，您是否将养生算在您的日程表里呢?如果还没有，那就从今天开始，赶紧重视起来吧！
春分是春季90天的中分点，这一天南北两半球昼夜相等，所以叫春分。春分之后，太阳直射位置向北偏移，北半球昼长夜短，我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。这个时期的平均气温在10℃左右，雨量较少，而蒸发量增多，所以有“十年九春旱”之说。 春分时节也是传染病多发时期。为了保护我们自己的身体健康，注意环境卫生也是非常重要的。环境卫生包括公共场所卫生、室内卫生，特别是那些不起眼的角落，更应该清扫干净。家庭要保持干净和空气流通，餐具要天天清洗，餐前最好用开水将碗筷冲洗一下。厨房、卫生间是重点清洁区，要保持通风，及时排除秽浊之气。 春分时节，阳气从地面上升，人的肝气应之。肝气的升发与舒张有利于气血的运行。中医学认为，“动则生阳静生阴”。因此，到户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等，可以助阳养肝，增强体质，预防气血的郁滞。 随着春分节气的到来，春季温病如流行性脑膜炎、流行性感冒、痄腮、百日咳、风疹、麻疹、流行性腮腺炎等流行起来，这里介绍几款非药物性的食疗方，供朋友们参考使用。 1.葱豉汤葱白3根，豆豉10克。加两杯凉水，用小火慢煮，煎至一杯药液止火，待稍凉后服用。用于预防并治疗风寒感冒。 2.参苏饮党参15克，苏叶15克，生姜3片，大枣3枚(切)，水煎服。用于风寒感冒初期。 3.萝卜葱白饮白萝卜5片，葱白3根。水煎，去渣当茶饮之。早、晚各1次。预防流行性感冒、百日咳效果好。 4.绿豆白菜汤绿豆60克，白菜心3个。先将绿豆煮烂，再加入白菜心，煮至熟。喝汤吃绿豆、白菜心。用于预防流行性腮腺炎。 5.小儿水痘方芦根9克，桑叶5克，蝉衣3克，薄荷1克，淡豆豉5克，栀子2克，金银花6克，连翘6克，紫花地丁6克。水煎服。用于3岁以下儿童，症见水痘初期发热、微痒。若水痘周围紫红，可酌加板蓝根、蒲公英、生地等。 |
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