【太极学堂】跟着张东武老师一起学太极——太极起势

顶天立地人中央,浑然一片无极象。 
灵机一动太极意,气运四正四隅方。

动作一

       两脚并立，立身中正，虚领顶劲，唇齿微合，舌尖抵上颚，二目平视，两臂自然下垂于身体两侧。。

动作二

       屈膝松胯，重心至右腿，然后慢慢起左脚，向左侧横跨半步，略比肩宽，重心移至两腿之间。。

动作三

       尾闾微沉，腰背后撑，两臂手腕领劲慢慢抬起与两肩平。

动作四

       屈膝松胯，身体下沉，松肩、沉肘、坐腕两手收回，下合于小腹前，目视前方。

视频讲解—太极起势

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