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不止一次听身边人说生活很无聊，下班后很无聊，和朋友之间聚会次数多了也无聊，周末哪也不想去窝在家里玩电脑也无聊。朋友小于以前是夜店小王子，下班后流连在各大酒吧，周末更是不醉不归，在我们眼里生活极为丰富多彩。 有一次聚会他也来了，短短半年没见，他的变化很大，涣散的眼神，疲惫的状态，身材也没以前挺拔，他那天喝的微醺后直嚷嚷人生真特么无聊，竟然也引来了众人的齐声附和。 看着他们，我似乎看到了以前的自己。 以前的我放学或者下班后，将身体陷进沙发里，喜欢做一些不费脑筋的事情，花费几个小时时间刷微博朋友圈，各种论坛逛一圈，挨个APP点一遍，看个小视频，看个电视剧，抱着手机熬到深更半夜，第二天早上累到半死，周末更严重，慢慢形成一种恶性循环。 也曾想试着做出改变，但收效甚微。 直到有天我看了Eva翻译的一篇文章《改变自己》，文中提出了一个20分钟法则，每天学习或者工作之外找出20分钟时间逼自己做以下事情--写一篇文章、读一本书、练习下棋、学习外语、练吉他、冥想、使用计算机编程语言或者做拉伸运动来提高柔韧性。 你可以按照兴趣来安排这些活动，但有一个原则--远离手机和电脑。 事实上，一旦你全身心投入到这20分钟里去，你就会发现自己还有精力继续坚持下去，然后，你就会发现不知不觉间你已经读了很多书，外语也有了很大的进步，柔韧性变好了，文笔也流畅多了，然后你也许会发现你时间越来越不够用，恨不得将24小时变成48小时来完成你的计划。 积极的生活方式有很多，你完全可以按照自己的兴趣爱好来进行。 01 就我自己而言，健身对我的生活改变最明显。 大概二年前开始健身，刚开始也只是为了打发时间，在家附近的健身房办了张健身卡，在健身房待多了，会发现人大概分两种，一种是心血来潮办个卡露了两次面后再也没见过，一种是几乎天天可以见到的健身达人。 最初时，跑步机上十几分钟就开始想放弃，慢慢时间越来越久，每天给自己的健身小计划慢慢也可以比较好地完成。 健身一年多时，有次同学聚会，很多同学惊呼我的整个精神面貌比读书时好太多，整个人有种焕然一新的感觉。 现在健身越来越流行，很多APP都可以很好地促进我在健身路上更好地坚持下去。 我在健身群里认识几个优秀的女孩，其中一个女生五六年来坚持夜跑，一次十公里，最励志的是她的第三外语就是在一次次的夜跑中练习的。 另外一个女生隔天去健身房，风雨无阻，看她们晒出的身材线条逐渐变得优美，笑容也越来越自信，大大增加了我自己坚持健身的信念。 诺贝尔经济学得主布坎南曾说：“人和动物的差别，是人能试着改善自己。” 健身不仅可以自如掌控自己的身体，也可以充分享受美食。情绪低落或者无聊时去跑步，去打球，去做瑜伽，去让身体动起来，当汗顺着头发滴入衣服里面，覆盖整个肌肤时，会感觉那瞬间的自己在发光。 02 我一直很喜欢读书。 读书，也一直是一个经久不衰的话题。 三毛说，读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过往云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也坑内在显露的生活和文字里。那些信手拈来的文字，那些灵动的气质，和读书有紧密的关系。 我们活在这个世界上，除了物质上的追求之外，还得追求精神上的富足，让自己有一个遗世独立的后花园。 在书里，我们可以找到不曾到达的远方，感受到诗意一般的世界，我们甚至可以找到丢失很久的自己。就如王小波说一个人除了此生是不够的，他还应该有诗意的世界，而这些，书统统都可以给你。 岁月会在每个人的脸上留下些许痕迹，我想，阅读应该是世间最好的化妆品，它让我们在不知不觉中变得更加美丽和知性。 每天睡觉前，倚在床头，读几页书；抑或在周末一个微风吹拂的午后，读一本书，品一杯茶，记录一些文字，不得不说是一些美好的瞬间，岁月静好也不过如此吧。 03 艾力在《你一年的8760小时》里说，将一年看成8760个小时，或者是17520个半小时，有助于我们更有效掌控自己的时间，从而高效地生活。 有朋友说干嘛要活的那么累，人生短暂，何不及时享乐？是啊，然后你追一些并不想看的剧，你沉迷于一些自己认为无聊透顶的社交，甚至全部用来吃喝玩乐。 是啊，你的人生由你自己掌控，但是你会空虚啊，你会觉得生活很无聊，你每一次宿醉醒来都会头疼欲裂，你内心深处讨厌无聊的生活，你会向往积极的生活，我们每个生活在社会里的人，都向往正能量，不要再说“道理我们都懂，但是依然过不好这一生。” 你协调性不好，去学跳舞啊！ 你脾气容易急躁，去学画画学烘焙啊！ 你小时候条件不好没学钢琴，现在就去啊！ 你身材不好，去健身房挥汗如雨啊！ 你有作家梦，去好好看书好好写文章啊！ 喜欢吃美食，自己买各种菜谱照着做啊！ 你觉得无聊，那就去做一些能让自己变得充实、又不无聊的事情呀。 我一个朋友从初中开始就喜欢看球赛，看完就在当天的日记里写下自己对这场比赛的看法，后来在博客上写，在微博上写，又在微信上写，一直坚持到今天，现在他已然是球评圈的佼佼者，毕业直接被请去知名网站做体育编辑。 很喜欢一句话：“种一棵树最好的时间是20年前，其次是现在。” 我想没有什么比现在马上去实践来的更加高效，找一个适合自己的积极的生活方式，并将其坚持下去，不仅可以丰富你的生活，对抗你的无聊。 也许在很久的以后，你会庆幸多年前的自己，选择了这么有趣的事情陪伴自己左右，让你的生活充满了灵动和无穷的乐趣。 |
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