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口腔保健——舔腭鼓漱 俗话说： “民以食为天”，而履行此“天职”的第一道关口就是口腔。世界卫生组织早已把口腔健康作为人体健康的十大标准之一。因此，口腔健康自然成为身体健康的重要组成部分。口腔健康还关系到人的外表形象。 在中国古代养生保健方法中不乏口腔保健的内容。 舔腭与鼓漱是既简便又有效，而且随时随地可以实施的口腔保健方法。及早进行保健，到老不掉牙，也许不是梦． 舔腭鼓漱 1．舌舔上腭 用舌尖舔动上腭。用舌舔上腭，左、右摆动36次；舔上牙龈。左、右摆动36次；再舔上唇颊侧和下唇颊侧36次。 古代养生家提倡“舌宜舔腭”，是因为常用舌尖舐动上腭，能够刺激唾液腺分泌唾液，而唾液有润燥、杀菌和助消化的作用。 2．鼓漱咽津 紧闭嘴唇，鼓起两腮，做漱口样动作30～40次。 做漱口样动作时，口内口水(津液)增多，待口水(津液)满口时，分3口慢慢下咽。 “津”，俗称“口水”，有滋阴、益气的功效。古人对"津"极为重视，认为“津宜数咽”，能“浇溉五脏六腑，润泽肢节毛发”。 鼓漱刺激口腔中的三大腺体——腮腺、颌下腺、舌下腺以及唇颊部位的无数个小腺体，分泌出大量的唾液，唾液中的淀粉酶能够分解食物中的淀粉或麦芽糖，具有促进消化的作用，同时唾液还可杀灭口腔内细菌，具有较强的抗菌作用。 <<长生不老秘决>>日： “鼓漱三十六”，并解释说：鼓漱者，即聚口中之津，鼓气使出入漱动也。三十六者，周天之数也。鼓漱三十六者，所以鼓动周天之气完聚于身也。方法是将舌头搅出之津液聚于一处，然后向前吐出至舌尖处，则收而纳之，至舌根处则复吐。 夏季用药小常识：人丹和仁丹孕妇都不能随便服 人丹主要用于夏季消化不良、恶心呕吐、晕船、轻度中暑、酒醉饱滞等症。仁丹为抗暑湿类非处方药。作用是清暑开窍。主要用于伤暑引起的恶心胸闷，头昏，晕车晕船。虽然二者都对中暑有治疗作用，但人丹偏于祛风健胃，主治夏季中暑引起消化不良，恶心呕吐等症，对醉酒饱滞也有效;仁丹则偏于清暑开窍，主治伤暑引起的头昏、头痛、恶心胸闷等症，对晕车晕船也有效。 小儿和老年人需要在医师指导下服用。 因为小儿肝肾功能尚未发育完全;老年人肝肾功能日渐减退，常吃人(仁)丹易导致肝肾损害。服用一天后，中暑症状仍然没有较好改善者，应去医院就诊。因为仁丹中含有朱砂，可能会造成胎儿畸形，所以孕妇应避免服用。服用中要注意不可超量服用，以防汞中毒。 婴幼儿及儿童不宜服用。尽管人丹中不含朱砂，但含有樟脑，也有一定毒性，千万不可滥用。同风油精一样，人丹也含有樟脑成分，因此，孕妇也不宜服用。 三岁以下儿童应慎用。
据《生活百科》消息，3月22日“世界水日”今天是世界水日，水是生命的源泉、工业的血液、城市的命脉，节约用水、保护水资源，应从点滴生活做起，如淘完米后，可将淘米水进行洗碗，这样可使碗上的油污更少；漂洗小件衣物时，将水龙头拧小，用流动水冲洗，并在下面放空盆收集用过的水。今天就主要讲一下淘米水的功效，这样也可以让大家更好的对淘米水再利用。 淘米水有什么用途？ 淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，特别是头一两次淘米水含有钾，淘米水会呈现PH值为5.5左右的弱酸性，加入食盐入药后，具有清火、凉血、解毒的功效。 （1） 淘米水，是一种洗过米后的水。这种水呈碱性，因为洗掉了米表皮的营养，所以可以用来浇灌植物，会有不错的效果；淘米水中有不少淀粉、维生素、蛋白质等，可用来浇灌花木。做为花木的一种营养来源，既方便又实惠。 （2） 人们在做饭时往往会把淘米水倒掉，认为它没什么用途，其实，在日常生活中，淘米水可是天然去污剂呢！淘米水中沉淀的白色粘液多半是淀粉，因此，可将淘米水煮沸以后用来浆洗衣服。 （3） 新油漆的家具，有一股油漆的臭味。用淘米水擦4～５遍，臭味就可去掉。 （4） 铁制的炊具如菜刀等，切过蔬菜之后容易生锈，如果放在淘米水中，可避免生锈。 （5） 用淘米水洗手可以去污，经常用淘米水洗手还可使；皮肤滋润。 |
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