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大家都知道，中国武术的根源在于技击，尤其发展到近代的太极拳和推手由阴阳哲理辩证法指导并融合了中医经络学和现代医学。我经过多年学习、调研及医学实验室检测，证实其高科技价值。他能锻炼人的知觉；激活神经系统；锻炼接受压力、化解压力的高度灵敏性；能有效检验拳架的正确性；检验内劲水平的程度。推手技击不同于其他拳术格斗时对人体带来的伤害，因动作松柔、文明、安全，创造了心身平衡，知己知彼。能实现养生保健和防身自卫，能开发人的右脑潜能，提高人的精神气质，是唯一能从幼年练到老年的终身体育运动。 
虽然现在社会环境下，武术已转变为健身为主，但推手的技击特色仍有很强的生命力，未来有很大发展前景。以太极拳为主的内家拳术，历来是讲究体用结合、拳架练体、推手练用，历经几百年的发展总结，积累了丰富的实践经验，形成了科学的理论体系。
但是目前存在的问题是：许多人追求外形套路、华而不实、动作中看不中用，如把太极拳当成一般的保健体育，这就低估了中华民族宝贵遗产的存在价值。
太极拳运动已成为全世界规模最大的健身拳，中国要想保持太极拳在世界的领先地位，就必须继承发扬传统；开展科研；培训人才，将拳架和推手体用结合才能培养出真正的太极拳高手。最终可突破武术体操化、舞蹈化的倾向。为武术进入奥运会创造条件。
早在60年代，国家体委就已组织上海市体育宫制定了推手规则，自1980年—1991年，上海市和全国也举办过十多次推手比赛。最近国家最高领导人极为重视太极拳，中央各部委都相继成立太极拳组织，国家体委正在修订完善新的推手规则，并组织全国范围的推手集训。 
以太极拳为主的内家拳流派，从总体上看，推手方法大同小异，都遵从共同原则。下面我对有关的核心问题做些研讨：最经典的“用意不用力”，这是拳论中形容要意识领先、意在人先，其实是种超前意识。对于“力”是客观存在的，任何一个动作都是靠肌肉收缩舒张来完成的，全身放松没有一处紧张是不现实的。完全不用力，全身就是一团散沙，问题是怎样科学用力？用巧力恰到好处？以最小力达到最大效果？真正的放松不是想出来的，而是刻苦练出来的，靠打出来的松，才是真松，否则只是软瘪。推手中双方对抗不在力的大小，力量不是决定因素，而是靠灵敏的听劲，激活全身神经感觉系统，训练整体的内在感觉。靠松柔旋转化解对方力量。为何太极高手用的是“劲”而不是“力”？一般人没有经过训练往往力是局部分散的，只有经过长期磨练，全身协调，联合产生的合力才是“劲”。劲的种类分很多，至于“丹田劲”，也可称为球劲、混元劲，这是练太极内家拳人一生为之追求的，把自己现象成一个以丹田为核心的球，重心放在丹田（骨盆里），通过全身放松协调，达到圆满周身一家，产生旋转滚动力。如棚捋挤按四正手，不是手法，两只手只是传感器，是接受信息，扑捉信息，起侦察兵作用。实际上化发不在手上，主要在下盘，腰胯是关键。我师父经常讲“推手不用手，全靠腰胯转”，丹田是以命门（腰）为主宰的，全身意、气、力整合点在命门（腰）上，命门（腰）是脊柱的轴心，力由脊发，脊柱从大椎到尾椎呈S形，形成整体柔性弹弓结构，脊柱为人体中轴，守中就是中定，时刻守住中轴不是失衡，重心不能动摇，从生理解剖上，腰椎活动度很小，旋转幅度有限（如超出生理范围就容易损伤），主要起支撑立柱作用，即中流砥柱，而胯关节活动度大，腰胯只有联动，带动身轴才能发挥作用。从放松角度讲，最难放松，最关键的松是胯关节，实际上是靠胯关节控制腿部旋转的肌肉群的收缩和放松。二条腿形成一个有力的旋转轴，使脚底与地面的磨转产生劲，所以拳论中“劲起于足跟，发于腿，主宰于腰，形于手的内劲传导路线。一切发力点都始于脚下，重力大多集中在实脚上，动力源以实脚为转盘，脚踏涌泉穴（足弓）的弹性，借地面产生反作用力，因脚踝关节结构复杂，筋腱最多，其中跟腱最粗最强劲有力。每根筋腱就是根弹簧，脚底又是密集全身神经反射区。
推手的基本功就是下盘，脚下桩功，许多人为了加强腿部力量去压低架子，尤其是练大弓步，其实用处不大，步子太大灵活受限，易犯双重之弊，而且还会造成膝关节慢性损伤。看看高手们推手时都是小步高架，大弓步我认为与实战有所背离。
谈到“引进落空”，所谓“引进”不是开大门，放弃防守任人进攻，引、化、发、放主要走立圈，身前胸腹是阴面（经络阴经）向下运行，要含胸、空胸保持气沉丹田，形成向下通道，从阴面接受对方来力并引向中线外，让来力分散，随自己重心无障碍的下落到地面，在力学上，作用力必然会引起反作用力，落空后会产生一个来自地面的反弹，利用这个惯性反作用力打一个来回劲，顺势产生合力回给对方，而回出去的力是从自己脊背阳面（经络阳经）向上运行。合力的大小和方向不仅跟二个分力大小有关，还与二者之间夹角有关，二分力夹角越小，合力就越大；夹角越大，合力就越小。利用力学上的杠杆原理，关节伸曲，长骨旋转轴而改变力的方向，这就是“引进落空合即出”“牵动四两拨千斤”的太极拳推手神奇之处。 从生物力学上讲，人体内外所有的阴阳虚实变化，空间平衡都是一种高级中枢神经的活动，推手离开意气光讲手法是不起作用的，抓住在心意上引导形体下功夫，这才是太极内家拳推手的本质。 孙瑜 孙禄堂内家拳第三代传人 悦太极原版文章
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