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当前，中学生在学习上的不良情绪表现为自大、自卑、焦虑、考场恐惧、厌学等；在人际交往中表现为争强好胜、逆反、对抗，甚至仇视。这些不良情绪产生的原因，一方面是中学生青春期身心发展不平衡；另一方面是学习、生活压力过大；三是中学生对自身情绪问题的认识模糊，缺乏有效调控情绪的知识、技能和技巧，致使他们在遇到情绪、情感问题时手足无措。
要帮助中学生正确调整所面临的情绪问题，班主任应该从以下几方面入手： 1、完善班级管理制度，提高学生自我调控能力 完善班级管理制度，使学生在校的每日生活有章可循，为学生自我调控提供依据。如班级管理岗位制使每一位学生既成为集体的一员，又成为集体的管理者，从班级管理体制上确立每一位学生的主体地位；班级干部轮流制，让每一位学生体会到管理与被管理的滋味，并得到相同的锻炼机会，同时也让每位学生都能发挥自己的特长，这不仅能使班干部改变自己高人一等的错误思想，还能使那些不关心班级管理的学生不再游离于班级之外。完善班级管理制度，不仅可以帮助学生增强自信心，还可以帮助学生提升自我调控能力。 2、探索班级管理艺术，引领学生把握自我情绪 班主任在班级管理中，要根据学生不同的生理和心理发展水平，采取有效的管理措施，使学生在不知不觉中克服不良情绪。如针对学生在学习、生活中出现疑问和烦恼急需帮助和解答，又不愿和别人交流的情况，在班里设立“烦恼倾诉箱”。班主任再根据信中所反映的内容采取不同的方式方法解决，共性问题请同学们共同探讨，个别情况则特殊处理。通过这座倾诉“桥梁”，学生们既可以把困惑烦恼一吐为快，也可以借助他人的力量找到解决问题的方法，这样就可对不良情绪进行调整。 3、利用偶发事件，引导学生提高自控意识 偶发事件是引导学生提高自控意识与能力的好机会。一位性格急躁的同学在科任课上被老师误会，当堂顶撞老师。当怒目圆睁的他被送到班主任那里时，班主任待其情绪稍稍稳定后亲切地对他说：“当老师冤枉你的时候，你有什么感觉？”他说：“很气愤，也很没面子，所以才和老师顶撞起来。”班主任接着说：“你顶撞老师，老师有面子吗？上课时老师的精力都投入到讲课中，很可能因为情况了解不够而冤枉学生，我们要学会换位思考、相互理解，学会控制情绪。”老师的一番开导缓和了学生激烈的情绪。所以，班主任要适时提醒学生换位思考，教给学生处理问题的方法，引导学生学会控制自己的情绪。 4、平等真诚对待学生，帮助问题学生摆脱不良情绪的困扰 班主任要平等地对待每一位学生特别是问题学生。应专门为他们制订一套或几套相对宽松的管理办法，对他们一点一滴的闪光点，都要适时、适度、渐进地予以肯定，并公开鼓励和赞扬，让问题学生真正感到老师理解他们并重视他们的存在，从而不断增强上进心，自觉自愿地检查自己的言行，反思自己的不足。这样就可以慢慢化解他们的消极情绪。 5、协调融洽各种关系，营造轻松愉快的心理氛围 班主任要重视协调好家长、科任教师与学生之间的关系，因为他们的言行都会直接影响学生的情绪。要利用家长会、家访的机会，引导家长以平和的心态，实事求是地评价孩子，对孩子寄予适度的期望，并与孩子保持有效的沟通，从而达到家校目标一致、步调一致。班主任还要经常向各科任教师介绍学生的情况，使科任教师的工作有的放矢，尽量避免与学生发生矛盾，融洽师生关系。调整好了这些关系，有助于减轻学生的思想压力，为他们创造轻松愉快的生活和学习环境。 6、教学活动生动活泼，有效调节学生情绪 得当的教学方式方法，对活跃课堂气氛，调动学生学习积极性，解开学生的思想疙瘩，可起到事半功倍的作用。实行民主教学，通过表演、演讲、辩论、讨论、竞赛等形式以及多媒体手段来激活课堂，让学生积极参与，提高学习兴趣。联系社会热点和学生生活实际，开展丰富多彩的活动，并使活动贴近学生实际，富有时代气息，激发学生的热情从而提高学习兴趣和学习效率。 在班主任工作中，只要我们能多一点爱心，多一点细心和耐心，多做一些心理疏导工作，就能引导学生走出不良情绪的困境，使他们能够愉快、轻松、积极地投入到紧张的学习生活中。 |
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