【做自己的推拿师】慢性鼻炎的自我推拿治疗

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做自己的推拿师

慢性鼻炎多因急性鼻炎反复发作而转为慢性，或因外界不良的刺激，如烟尘、灰尘、有害气体等影响所致，其表现为鼻塞、流脓涕、头痛，常伴有鼻音、嗅觉减退等。

专家：龙华医院推拿科主任 盛锋 

取 穴

迎香

迎香：鼻翼外缘中点，旁开0.5寸，当鼻唇沟中。

印堂

印堂：两眉头连线的中点。

鼻通

鼻通：鼻唇沟上端尽处。

风池

风池：胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中，平风府穴处。（风府：后发际正中直上1寸）

合谷

合谷：手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处，即以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下。

足三里

足三里：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。（犊鼻：髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷中）

丰隆

丰隆：外踝高点上8寸，条口穴外1寸。（条口：犊鼻穴下8寸）

治疗方法

1.拇指与食、中指相对用力，上下往返拿捏鼻翼两旁，约30次。

2.用食指侧面往返抹迎香穴60次。

3.按揉印堂、鼻通、风池、合谷、足三里、丰隆穴各1分钟。

注意事项

1.注意保暖，避免受风寒。

2.注意鼻腔卫生。

3.加强体育锻炼，增强身体抵抗力，积极预防和治疗感冒。

来源：上海中医药大学附属龙华医院