1.紫米莲子甜汤 紫米大半杯(量杯)、莲子50克、冰糖20克、水6碗。紫米洗净,用清水浸泡2小时后沥干备用;莲子洗净备用;将紫米放入煲内,倒入6碗水煮沸,转小火煲30分钟,再下莲子煲30分钟,最后下冰糖煮至融化即可品尝。 2.冬虫夏草淮山鸭汤 虫草15克,淮山20克,鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。 3.海参粥 水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。 4.羊肉粳米粥 新鲜精羊肉3—5两,粳米适量。将羊肉洗净,切成肉块,同粳米煮粥。 5.鹿茸枸杞猪腰子汤 鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个(去内膜,切碎),然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。 6.猪肝粥 猪肝100~150克,大米100克。先将猪肝洗净切碎,与大米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。 7.莲子桂圆汤 莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。 |
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