|
开启心灵成长&身心疗愈之旅
每个人都有慈悲的、理解的种子 也都有暴力的种子 “负能量” “暴力” 都是由于我们内在心灵的力量太过软弱 现在，我们每个人都似乎越来越难“平静”下来。 我们所生活的这个年代，科技越来越发达、物质越来越丰富、资讯越来越便捷、生活越来越便利。 可不管我们行走在大街上、乘坐在交通工具上、坐在办公室里、或是回到家里、或者打开电视、打开手机看新闻....到处都充斥着“暴力”的味道。 我们都在非常努力的想要获取生活的幸福、人际的和谐、健康的身心，可事实上却活的更忙更累更烦恼更压抑。 问题出在哪儿呢？ 在于我们内在心灵的力量太过软弱。 我们日复一日的向外寻求，不停的用物质、利益、事件、欲望激励着我们的头脑、占据着我们的思维、推动着我们的身体。 我们的眼睛望向外面，头脑用在外面，身体跑在外面，甚至连手也指向外面——指向别人的脸、别人的界限。 我们很少停下来，静静的看看自己，像整理一间屋子一样整理一下自己的内心。总有人在冥想练习后问我：“为什么我总是静不下来？”这是一个现代社会的普遍问题。 我们的内在就像一个容器，也可以将它想象成一间屋子，我们就像一个勤劳的搬运工一样，整日不停的将物品、家具、摆设、杂物运送进来塞在里面......这个屋子早已经被我们塞满了，连站脚的地方都没有，哪儿还有地方让我们躺下来安静的休息呢？ 我们每每看到那些贤人雅士、修行之人依山而居，心境淡然，泡一壶好茶，约几个好友下棋小聚，赏玩风景的状态时就觉得羡慕不已，感慨自己的生活忙乱焦虑不堪重负。 其实，越是在这样科技发到，物欲旺盛的年代，越是心灵修养，内在修行的好时机。 当我们感受过了足够多的“外”，知道了作为一个人只把眼睛看向“外”的种种困苦，我们才会渴望去寻求“内”，发自真心的去探索内部的一切，获取平静与安宁。 这也就是无数修行的书中所提到的道理：最大的痛苦背后藏着最珍贵的宝藏。人们只有经由“外”才会发现“内”的重要，经由“痛苦”才会发现通往“幸福”的道路。 我们都害怕、厌恶、抗拒暴力，很多人都曾受过“暴力”的伤害——不管是言语上的、还是行为上的。我们也都不希望自己成为一个充满着暴力情绪、暴力行为的人，在说过粗暴、伤人的话之后，在做过暴力行为之后，我们都会深深的内疚、负罪、谴责憎恨自己。 暴力时刻围绕在我们的生活里，让我们愤怒、烦恼、焦虑。 想要脱离暴力本身，需要先了解暴力：通常暴力是先从思维开始，一个暴力的想法有可能会转化成言语的暴力，继而爆发成行动上的暴力。 所以暴力的根源，在于我们的内心。 我们每个人从小就在被教育什么是对错，什么是真理，什么是是非。当我们坚信我们认为的观点是绝对正确的时候，我们就已经陷入批判的观念之中——我们不自觉的会去认为对方是错的，甚至试图说服对方、强迫对方。这时，我们就无法保持客观和平静，我们已经在意识的战争之中了。 如果说暴力像一颗种子，那我就需要辨别出它在我们心中的位置，需要辨别滋养、浇灌它的养分是什么，好让它停止生长，从我们身上离开。 在做“脱离暴力”的练习时，一开始可能很难，我们会发现我们身上无处不在都是暴力的影子。你发现愤怒、厌恶、憎恨的情绪无处不在，任何事情都有可能触发它们。觉得它们就是你的一部分，你无法将它们转化掉。 这就像刚才举过的内在房屋的例子一样，我们不知道内在是需要空间的，我们曾经都只是一味的向房间里搬运物品、家具，从来不清理，房间堆得越来越满，以致无处落脚。 暴力的情绪在我们身上无处不在，也是因为我们从来就不知道，也没有练习过处理暴力，导致暴力到处生根发芽。 但当我们开始发觉到这一点，事情就会完全不一样了——当你发现屋子已经被堆满物品、家具，无处落脚时，你可以一件一件将里面的物品家具运送出去，清理出去。当你发现暴力的情绪在自己身上无处不在时，也需要渐渐的将每一个暴力的念头、暴力的语言、暴力的行为都停止下来，转化掉。 在“脱离暴力”的修习上，需要我们看见人类经验、生活方式的多元性。我们需要接受世界本来的样子——接纳不同的人由于不同的家庭环境、教育、文化、习俗的影响下，完全不同于你。 事实上每个人都是独立的，独一无二的，每个人都有自己与别人不同之处。但这仅仅是不同，并不意味着比别人差。 当我们能够真正的看到对方由于各种因素而导致的不同，接纳别人的不同与世界的多元性，不在带着“我是绝对正确的” “应该照我的方式来做” “应该听我的” “这是错的”的观念，我们才能在内在创造出真正的和平。 固执的抱持己见，排外的想法，是一种出于忧惧和狭隘的表现。要转化我们的固执和排斥的习惯，就需要在我们的生活中点点滴滴的察觉，停下当下的暴力念头，去理解事件、人、思想背后的因由。 要知道我们既然是被我们的家庭、习俗、文化、环境所教育出来，形成现在观念的，那么他人也是由他人的家庭、习俗、文化、环境所教育出来，形成现在的观念的，每个人并不是毫无缘由的成了现在的样子，有了现在的念头、想法、行为。 我们需要去允许世界上每一个人、每一种观念、每一种方式、每一个事物的存在。 那么，我们为什么成为了固执己见，内心充满暴力的人？ 我们内心暴力的根源，在与我们自己抗拒和抑制自己的情绪。当我们没法完全的接纳自己和自己的情绪，我们也就没办法完全的接纳外面的世界和他人。当我们被教育“不准哭” “不准这样” “不准那样”的时候，我们也就学会了这样对待自己。 当我们一直压抑我们的情绪，拒绝面对自己的伤痛，拒绝承认它们，我们就是在做“对抗自己的暴力行为”。这样的对抗会导致我们内部分裂、积压，导致我们也不允许别人自由的表达、对待情绪。 这是我们生命的制约，是形成我们暴力思想的根源，我们需要打破这个制约。接纳自己的情绪、看见情绪、释放情绪、转化情绪。 当我们不承认我们的感觉、情绪、创伤存在，我们抵抗看见它们，我们就将我们的内在变成了战场，滋生暴力。暴力的能量在我们体内燃烧，迫使我们说出伤人、破坏性的言语，攻击和伤害我们身边的人——包括我们的孩子。 我们可以回忆，我们如今身上的“暴力”如何而来？大部分人的暴力情绪，是由于父母对自己的暴力言语、暴力行为、家庭内的暴力积累而来的。 而我们的家庭和父母的暴力因素，是从再上一辈人时代的伤痛、祖先的承袭、积累而来。 我们正在延续着我们父母、祖先的存在，即带着他们美好的特质，也带着他们所有痛苦的特质。 当我们一代代将这样暴力的种子发泄在我们的孩子身上——特别是当孩子还没有学会如何保护自己，如何转化情绪的时候，就受到了暴力言语、暴力行为的伤害后，他们就会学会用这样的方式对待自己、对待他人；继续以伤害性的方式表达和攻击他人，并且也会伴随着伤害自己、折磨自己、伤害他人的暴力行为。 如果我们能在现在学习和练习如何“解除我们身上的暴力”，那么我们就能停止这样一代代“暴力”的复制。 如果说暴力是“负面”能量，我们体内有“负面”的情绪，我们就需要用“正念”来转化它们。 “正念”是非常强大的力量，“正念”会像止痛药膏一样，覆盖、舒缓和疗愈我们的心中的伤口。 转化暴力的“正念”，就是在每一个暴力念头、暴力言语、暴力行为的时刻停下来，觉知到我们当下的思想、情绪和行为。当我们能够在暴力中停下来，去觉知我们的想法、言语和行为，我们就能开发定力。 借由当下的定力，洞察出自身的痛苦、情绪和他人受苦的缘由。当我们能够冷静的觉察，我们就能够慢慢的去感悟到我们的初心与本真——我们是为了幸福的生活、家人的幸福、与周围的事物和谐共处而在努力生活，我们应该时刻朝着这个念头去努力，而不是用暴力的念头、语言、行为伤害他人、伤害自己。 从现在开始，终止内心的暴力。
你爱你的家人吗？ 爱你的家庭吗？ 爱的痛苦吗？ “我爱你，可是我不知道该如何与你相处” 这句话，成了我们家庭关系中 最深刻的内心告白。
在一个家庭里 光有“爱”是不够的 唯有站在正确的位置上， 遵行家庭系统的法则， 才能创造真正的幸福。
|
|
|
