轨迹琐谈二

以下是引用流水行云在2005-1-6 21:40:36的发言：
身发训练可以说是轨迹的一个独创，其他拳重虽然也有类似的训练，但没有轨迹这么直观、全面。身法训练也和手法一样，做起来幅度尽量大一点，可以提高脊柱的拉伸量。练身法轨迹，尾椎、颈椎尽量不要动，好象一根绳子，两头固定，用绳子的中段“荡”出种种圆。  身法轨迹练熟了，就可练习身法发力，打手诱导法是个根本的训练，不可忽视，初学应作为一项重点，打手训练，应从“大”往“小”练，就是刚练时，幅度大一点，速度慢一点，越练越快，越练幅度越小，最后从外观上看仅仅一“抖”即可完成。      初练身法发力，可能会有不适感，要注意三点：1、身法轨迹要熟练；2、身体稍保持不空；3、短时间、多组数的练习，就是一次练30分钟，不如练三组，每组10分钟。

>个人觉得，用橡皮筋来比喻脊柱做身法轨迹运动要使初学者容易理解一些！