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成为女神，除了漂亮的脸蛋，跟好身材也分不开——巨乳，蛮腰，翘臀，长腿，一样都不能少！ 好身材不是光靠节食就能饿出来的，除了力量训练之外，还要经常做瑜伽来加强身体柔韧性。这样能拥有健康又柔美的性感好身材！ 女神是如何练成的？跟着练起来吧 1.登山跑 非常适合高强度间歇训练、循环训练等高效减脂训练、体能训练。用作心肺、热量消耗的训练动作 2.Burpee 高强度、短时间燃烧脂肪，比有氧运动更加高效的减脂运动方式 3.跪姿俯卧撑 塑造胸部线条的最基础训练，做不来俯卧撑的妹子可以先从跪姿俯卧撑做起 4.高位下拉 帮助你拥有完美的背部和体态 5.深蹲 你们懂的 6.硬拉 有效塑造臀部线条，对臀上部有较好的刺激作用 7.臀桥 激活、强化伸髋能力，塑造臀大肌的有力手段。（有些觉得自己的臀部大但是不翘，那么请把两脚分开一些做，这样有助于刺激臀部靠近腰的部分从而提高你的臀线） 8.后蹬 较于深蹲，更加针对刺激臀部 |
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