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现在的人总是觉得没时间去运动，也不想因为身材肥胖去健身馆，看到别人异样的目光！那么可有什么吃吃就能减肥，或者喝喝就能瘦的？有是有，不过这前提是每天要控制热量的摄入！今天小编就带来一款神奇的水，简单效果佳！ 建议有以下现象的人饮用苹果肉桂水： 1、经常饮用果汁、碳酸饮料、运动型饮料。 2、身体容易浮肿。 3、几乎不怎么喝水，或是不喜欢喝水。 4、经常吃肉食。 5、容易疲劳。 6、处于减肥停滞期，减肥效果不明显。 7、对甜点欲罢不休。 8、容易便秘。 9、手脚冰冷，有发冷症状。 10、在减肥期间感觉压力比较大。 材料准备： 1、2个苹果(最好是使用有机培植的)。 2、肉桂皮两根。 3、水杯(1.8～2升的)。 制作方法： 1、苹果去芯，不用削果皮，直接切成小片。 2、往水杯中放入肉桂和1个苹果分量的苹果片。 3、往水杯中倒满水，接着把水杯放进冰箱即可。 饮用时间： 一般浸泡2～3小时后，苹果和肉桂的味道就能充分溶于水中，而且味道非常好哦！浸泡的时间越长，味道会越浓，可以根据自己的喜好来决定浸泡的时间。当水杯中的水喝掉将近一半时，就可以往里面加水，重复加水3～4次之后，就要更换水杯中的苹果和肉桂了。 最好是在早上起床之后，还有餐前餐后饮用，或者在日常需要补充水分时饮用亦可。最少每天也要喝掉一个杯(水杯：1.8～2升)苹果肉桂水。 效果分析： 1、肉桂当中含有的香料，能有助于减肥。 作为肉桂的主要成分，桂皮醛能够促进血液循环，改善血液的流动情况。其保持身体温度，促进身体发汗、利尿的作用也非常好，能有效改善身体冰冷等症状，从而提高排毒减肥的效果。而且，还能促进体内代谢，防止毛细血管老化。另外，肉桂还有调整自律性神经的作用，有助于安心凝神，因此特别适合减肥中的人使用。由于肉桂还含有抗菌、防止细菌感染的作用，对于解决皮肤问题也很有帮助。 2、苹果当中所含的钾有改善血液流动情况的作用，能帮助身体排出多余的钠。丰富的水溶性纤维素果胶则能有效增加肠道内细菌，有效调整肠道状况。还含有能分解废旧物质，让人快速恢复精神的苹果酸和柠檬酸。另外，与其想办法抑制消化和吸收以达到减肥的效果，苹果中含有的苹果多酚能够防止脂肪在体内堆积。利用这些苹果中含有的营养物质，就能快速提高代谢能力，提高减肥效果，并且没有副作用哦！ Tips： 1、肉桂也可以用粉末的！ 用肉桂粉来代替也是可以的，但是效果会因人而异，使用肉桂粉的话，一小茶匙就相当于一根肉桂，可以根据自己的喜好来调整使用分量。 2、有人喝了之后感觉腹部出现胀气！ 这是在调整肠道时可能会出现的症状。也有人接着继续喝，之后这种症状就消失不见的。当肠道受到刺激，肠道蠕动的时候也会有这样的情况。如果这种情况比较严重，请停止饮用该饮品，并且及时就医。 3、加点红糖更好！ 将肉桂、红糖和苹果组合起来煮一杯热饮，可以治妇人的经道不通，也可治寒性肠胃病、治宿醉，当然也能缓解生理期不畅的轻微忧郁症。 来源: 一心堂 更多养生知识尽在： 《健康第一》山东影视每晚5:20健康第一 《健康第一》征集民间老偏方，把您的偏方编辑短信发送到18906401234，我们会邀请专家进行科学点评。 《绝战》山东影视每晚9点10分播出 |
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