茶水录（一百二十）夯实基础 松沉为先

徒：师父请喝茶

师：好

徒：师父，关于您之前所讲的在站桩中卸除拙力，抻筋拔骨的作用，我基本上理解了，那么在站桩中如何寻找松沉的感觉呢？

师：在站桩的时候，师父会给你们提一些基本的要求，通常对于初学者来说，提的不会太细，都是一些稍加留意即可达到的基础要求，目的是尽量让你们在不受太多干扰和约束，又能按一定的规矩来站桩的前提下，加以时日，尽快产生一些初步的感受，体验到一些站桩初步的感觉，摸到一些门道，这对你继续深入的修习，进一步调整和细化非常重要。如果刚开始对你们的要求又庞杂，又细致，那么你们只能疲于关注各个部位的各个要求是否达标，而无暇顾及一些最基础的感受，因为不能专注在一些基础的感受上，势必很难找到练功的感觉，尝到一些甜头，这对你们深入修习是不利的。那么松沉感往往是你们最容易得到的感受之一。

徒：原来是这样，您的意思是松沉感比较容易得到是么？

师：应该说相对比较基础，如果练的比较对路的话，比较容易有所体会和感受。因为通常我对你们站桩的要求是找到一个令自己站起来最自然，最舒服的姿态，以并不需要蹲低的高桩为主，并让你们构造一种在你们心理上最容易想象，最能引发舒适放松感觉的意向。只要你听话去站，去调整姿态，去耐心守候和等待，松沉感是很快可以上身的。

徒：原来如此，那么松沉感是哪儿来的呢？

师：严格的说，是你身体自带的，或者说它并不是我们创造出来的，它就在我们身上，我们一直拥有它，只是不知道，看不见，不会用。它在我们身上，但你平时的用力习惯把他遮盖了，忽视了，隐藏了，它只会在有些特殊的情况下，以被动的方式体现出来，比如，当你喝醉的时候，你的显意识对身体失去控制了，这时候你的肌肉使不出来力量了，你的松沉感被释放出来，抬过喝醉酒的人应该有体会，人一旦喝醉了，你会感觉他非常重，甚至重过它本身体重。松沉感其实就是人将整体交付给重力，自己尽量不做任何多余的干扰，让各部分最自然的下坠的一种体感。所以我们要做的，不是创造它，而是发现它，发掘它，激活它，让它出来话事，占领控制权。

徒：我明白您的意思了，也就是说我们要发动一场政变，将一个失势的政权扶正。

师：可以这么理解，因为现在拙力当权，从养生的角度，不但会产生大量无意义的消耗，而且会对身体造成伤害，从功夫的角度，不但会令身体失去自然，柔和，敏感，灵活的本性，而且也会对了解自我身心，以及克制对方的身心，造成巨大的阻碍和负面影响。所以松沉感既是练功的入门追求，也是内家拳练习的基础标准和要求，先在松沉上有所体会和感悟，才有可能在此基础上层层深化，层层突破，一步步晋级。

徒：我懂了师父。师父请喝茶。

师：恩。