 改变不良的坐姿， 不良的坐姿会额外的增加对身体的负担。 对于颈椎病这块， 主要对颈部压力的增加， 有研究指出， 当头部向前弯曲60度时， 颈椎承受的压力重达47斤左右 相当于一个7岁儿童的体重。  改变自己的办公环境或是工作环境， 减少对颈椎的压力， 最大限度的释放颈椎的压力， 这样可以有效的缓解对肌肉的压力。 比如可以做以下的调整： 电脑屏幕的高度调整； 坐椅的高度调整； 坐椅靠背高度的调整； 头部向前伸的远近等等 再配合适当的中医疗法可以得到有效的治疗。 平时要注意颈部肌肉的锻炼， 放风筝、打羽毛球、游泳等都可以有效的使肌肉得到活动。 微信：liyue1862 |
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