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徒：师父喝茶 师：好 徒：师父，您讲的把身体练成球体一般平移滚动，我基本上理解了，关于球体的部分还有一些需要练习和注意的么？ 师：球体的运动，从大的方面来说，包括两大类，一个就是平移，或者说平滚，就是之前我给你说过的，首先要做到平滚自如，这样才能想球体一样，挨到就走，受力就滚开，那么在功夫上，就体现为对身内平衡的绝对控制，以及在将身内调平基础上，步法身法的极度敏感，对手给你任何力，你都能通过敏捷而迅速平稳的移动身位，和对手仅保持微妙的接触关系，既能贴近，粘住，又能不受一点力而随时撤退，他进我退，他退我跟，并且似动非动，始终若即若离，随时可发而不发，令他发力永远落空，又怕你突然发难，从而紧张恐惧，进退两难，处于被动。 徒：确实如此，您在带我们手的时候，我们就有这种感觉。 师：球体运动的另一个方面，就是旋转，也属于滚动，但不仅仅是平移，而是基于球心而发动的旋转。这种旋转又分为两种，公转和自转，或者也可以叫外转和内转。所谓的外转，是类似于陀螺一般的旋转，在功夫上体现为，以身内或身外的任何一条看不见的垂线为转心，做圆形或弧形的水平旋转。所谓的内转，是看起来身体并没有转动，或者只有微动，但身内的整体或局部，做如同球体旋转一般，向任何一个方向的或慢速，快速，或急速的旋转。 徒：原来是这样，您这样一说，我们可以回想起来您给我们感受的这些体会中，确实有这些不同种类的旋动。 师：就像月球绕着地球旋转，相对于地球的运动，就是月球的公转，或者说外转。月球本身自己的旋转，就是月球的自转，或者说内转。外转是可见的，是基于身内充分调平的基础上，身法步法可以做到围绕任何一点做平面的旋身，这种旋身可以半径很大，可以很小，可以很慢，可以很快，可以原地，可以移动，总之可以随心所欲，变化莫测。内转往往是不可见，或者难以察觉的，是基于身内僵硬之处充分打开，身体通透之后，运用大量的意识引导，达到可以在身体的任何一点，做球体般的转动，身内的转动，半径通常极小，甚至微乎其微。这样令到即使身体不做平移的滚动，也可以通过外转或者内转，将来力卸制无形，或者将内劲注入对方身体，通过球体滚动所发出的内劲，有如水之荡漾，有波浪之起伏感，柔而鼓荡，直而摇摆，令人难以察觉，防不胜防。而实际上在具体应用的时候，是根据实际情况，做平滚和内外滚旋的各种组合。 徒：真是非常有趣的功夫和体验，我们一定好好学。师父请喝茶。 师：恩。 |
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