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明确完工期限能提高干劲资料图片 “每周都有固定的工作要做，但是每次都是等到临近交差的时间才做好，没到交差时间就没灵感。”在广州一家杂志工作的张小姐表示，对于自己目前的工作状态很不满意，但是每次想改掉这个坏习惯都改不了。记者采访发现，像张小姐这样的职场人士不在少数，不到最后一刻，工作永远没办法完成，虽然知道自己患了拖延症，但就是改不了。那么职场人士怎样才能更好地摆脱拖延症呢？三类人容易有拖延症有哪些人是容易患上拖延症的呢？据了解，完美主义者、容易颓废的人、自我贬低的人这三类人容易患有拖延症。其中，完美主义者要求所要事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行；容易颓废的人则不能忍受持续做一件事情，总是把事情往后推；自我贬低者则如果常常不能很好地完成任务，自己对自己能力的评价会越来越低，做事情不带劲，所以也就拖拖拉拉。把完工期限提前一两天“如果那份是周三要交差，那么我周二晚肯定要赶工到深夜。”张小姐表示，她也不想这样的，但是一到完工期限她才有动力写。有关专家表示，明确的完工期限可以让人提起干劲来，促使你集中注意力，权衡事务的轻重缓急，与团队高效合作，最终如期完成任务，从而使整个项目按计划顺利进行。要避免熬夜赶工这种状况，只需要做出一个小小的调整：自己给自己划个完工期限，在实际的交工日期前一两天，提前完成任务。消除所有干扰现在很多人都离不开手机，离不开网络，工作的时候还不时聊天看新闻。有关专家表示，职场人士工作的时候不妨关掉聊天工具，断掉网络，关掉音乐等，不做任何与工作无关的事情，消除干扰，这样就能更加集中精神去工作。任何能够插入你和你计划要完成的事情中间的事情都会中断你现有的活动，导致拖拉的产生。所以我们最好通过消除任何可能导致你突然终止工作的干扰因素来避免这种情况的发生。把工作分成多个小任务虽然很多职场人士都患有拖延症，但是也有一些职场人士做事利索，不喜欢拖拖拉拉。李先生告诉记者，虽然他工作很多，压力也很大，但是他不喜欢拖拉，喜欢提前把事情做好，这样感觉更轻松。他表示，他平时如果接到一个比较艰巨的任务，就会把它分成多个小任务，然后分配每个小任务的时间，逐个把小任务完成。这样完成起来就觉得负担没有那么大，做起来也比较有动力，不会因为感觉压力太大或完成不好而一拖再拖。
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