林宗凯：如何转化我不够好的信念？找到背后正面动机，步步转化为我足够好

　　这些天在《绽放天赋》课程上当助教，在第四天下午有一个关于转化信念的练习。因有一个学员在做练习的过程中遇到一些困难，所以我过去辅导他。我发现他的限制性信念非常普遍，我想如果把他转化的过程写出来应该会帮到很多的人，所以就有了今天的文章。

　　这位学员，他是一位企业主，他想转化的限制性信念是“我总觉得我不够好”。

　　于是，我问他：“当你有这条信念时，它会给你带来什么好处？”

　　他有点疑惑，并说：“没有什么好处啊，所以才想转化它。”

　　我说：“再想一下，肯定有好处的，不然你不会一直抱着这条信念。”

　　他说：“我想不出来啊！”

　　我意识到我这样问让他卡住了。于是，我换了一种问法，我问：“当你足够好时，你会怎样？”

　　他想了一下说：“那时就不会有人过来帮我了！”

　　我问：“所以，你抱着这条信念，你是想要有人过来支持你，是吗？”

　　他说：“是的。”

　　于是，我继续问：“当你足够好时，还会发生什么？”

　　他想了一下说：“就会有人过来攻击我了！”

　　我问：“所以你抱着这条信念，你是想要保护你自己，是吗？”

　　他说：“是的。”

　　我再问：“当你足够好时，还会发生什么？”

　　他说：“”当我足够好时，就会有人进来跟我争夺市场份额了。”

　　我问：“所以，你抱着这条信念，是想保住你的市场地位？”

　　他说：“是的”

　　找到了他限制性信念背后的正面动机后，我问他：“‘我不够好’是你不想要的，那与之相反的，你想要的理想信念是什么？它既可以让你得到支持，又可以保护你，又可以让你足够好？”

　　他站在另外一个位置，感受了一会儿，然后说：“我足够好，我可以帮助到很多人，会有很多人过来支持我。”

　　我问：“当你拥有这样的信念时，你的感觉怎样？”

　　他说：“我感觉很舒服。”

　　接着，我叫他改变状态，然后回到“我不够好”的位置，并说：“感受一下当你觉得自己不够好时的感觉，再去感受一下他的正面动机，它是想要让你获得支持，想要保护你。”

　　感受了一会儿后，我对他说：“我们再往前一步。比这个更少一些限制的信念是什么？”

　　他说：“我要把我的团队建设得很强大，我可以打败所有人，他们不会威胁到我。”

　　我问：“这样的信念既可以保护到你，又有人支持你，又可以让你变得更好，是吗？”

　　他说：“是的。”

　　我问：“那么，比这条更积极一些的信念是什么呢？”

　　他移动了一个位置，感受了一会儿，然后说：“我已经很强大了，我可以帮助到在我下面的那些人，所以也会有很多的人过来支持我。”

　　我问：“你会不会感觉受到威胁呢？”

　　他说：“不会。”

　　我说：“好的，现在移动到你想要的信念上。去感受一下。”

　　他的身体移到了那个位置，一边感受，一边说：“我足够好，我可以帮到很多人，会有很多的人支持我。”

　　当他退出那个状态后，对我说：“如果要从‘我不够好’直接跳到‘我足够好’这个位置是很困难的。但经过中间的这两个步骤，很自然地就过渡过来了。”

　　我说：“是的，中间的那两步就像一座桥，连接着桥的两头。”接着，我让他多走几遍这个过程，直到他一想到“我不够好”就可以转换到“我足够好”为止。

　　虽然这个“我不够好”的信念不会马上就转化了，但它已经开始松动了。而且当事人知道“我足够好”的信念是可能的，而不是自己期骗自己。

　　从这个个案中得到了两点启示：

　　每个限制性信念背后都有正面的动机，只有找到它们，然后潜意识才会放下原有的信念。

　　从A信念过渡到B信念，不是一蹴而就的过程，中间需要一个过渡的过程。就像需要一座桥，才能从河的这头去到那头。

　　好，今天的分享就先到这！如果觉得本文对你有帮助的话，就打赏一下我吧！

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