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1.饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜; 2.估计饮酒多时,提前服用vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含vb族地动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高内vb族含量; 3.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外,喝啤酒时,要勤上厕所,喝烈酒时最好加冰块; 4.喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内陆乙醇，酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒; 5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇地解毒能力; 6.喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中地抗氧化剂和维生素可保护肝脏; 7.喝酒时多吃豆制品,其中地卵磷脂有保护肝脏地作用; 8.疲倦时暂时别喝为宜; 9.吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后; 10.喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以兔加快身体吸收酒精地速度。 |
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