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相关专题： 快速减肥 优格 身体的肠道在晚间是最为活跃的，而优格里面含有大量的乳酸菌，它能起到调节肠道和排出毒素的作用！晚上睡前吃的话，第二天你就会立马产生便意，身体内的宿便和毒素就会排光光，尤其是那些有便秘的MM，你一定要使用这个方法，真的超级有效。 香蕉 晚上睡觉前吃香蕉除了有减肥的作用之外，而且还有助眠的效果，因为香蕉里面含有超级丰富的膳食纤维，它不仅能帮你排出宿便，同时还有消除水肿的效果，但是香蕉的热量还是蛮高的，所以晚餐睡觉前最好不要多吃。 蜂蜜 重要的事情讲三遍，蜂蜜吃了真的不会长胖，有些女生认为蜂蜜是甜的，所以就不敢吃，NO，蜂蜜里面的糖分属于天然糖分，它不仅能促进肠胃蠕动，帮你消除身体内的毒素，而且还有美容养颜的功效，晚上吃的话绝对不是错。 坚果 减肥人士最爱吃的零食是什么？肯定是坚果咯！因为坚果不仅营养非常的丰富，而且它里面含有超级多的蛋白质和不饱和脂肪酸，这两种物质可以为你提供足够饱腹感，同时还不会增肥，不过坚果不能多吃，其本身热量还是蛮高的！妹纸们一定要谨慎哦！ |
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