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科学家对老年人的11点建议
1、即使你一点也不瘸，最好也用一根手杖，以增加身体的平衡，减少摔倒的可能。 2、不要对自己的记忆力过分自信，最好随身带上纸笔或小录音机，尤其在床边，应当放置这些东西，一旦想起什么事或有什么新想法时，可随时记录下来。 3、为方便使用，在身边备好各种常用物品，井井有条地摆放在自己熟悉的位置。 4、保持良好的饮食习惯和有规律的身体锻炼，做些零星家务活，阅读报纸，收看电视，使自己的生活有规律，又内容丰富。 5、根据自己的主客观条件，选择学习一些新东西，如养花、收集邮票、听音乐等。 6、不要让他人替你做那些你仍力所能及的事情，如能走动就不需要他人代为购物，以免整天足不出户。 7、当你刚退休感到无事可做时，应多参加一些感兴趣的活动。 8、同孩子在一起，和他们玩耍，开开玩笑，把孩子或青年人当做朋友。 9、不要在别人面前过多谈论自己所患的疾病或不愉快的往事，也不要把自己的老一套强加给年轻人，这样可避免烦恼。 10、当你说错话时，不必在意，一笑了之，或用幽默的方式打破尴尬的局面。 11、随着年龄的增大，精力难以集中，许多想法会在脑子里一闪而过。抗外界干扰能力也会减退，需要思考时，寻找一处僻静的地方或用耳塞阻断外界干扰。 资料来源：《家庭健康》 |
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