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痛风病人要“管住嘴”，因此少了很多口福，老杨根据个人的经验，列出一些食品，这些食品，各位痛风病友可以放开肚皮吃，没有什么副作用。
(1) 芹菜：芹菜富含钾，有很强的利尿作用，能够促进尿酸的排泄。通常我们都习惯炒着吃芹菜，跟一位老外沟通过，推荐洗净后凉拌生吃，因为这样能够最充分地摄取芹菜中的钾。
(2) 西红柿：西红柿是碱性食品，可碱化尿液，促进尿酸的排泄。西红柿生吃熟吃都可以。
(3) 地瓜：地瓜中基本没有嘌呤，而且稍微吃一点即可填饱肚子，加上含有较多的纤维，有助于促进肠胃消化，可以当作主食来吃。
(4) 冬瓜：中医特别推荐用冬瓜汤来利小便，加上它的维生素C含量特别丰富，对于痛风病人，能促进尿酸的排泄，推荐痛风病人多吃。
以上是四种推荐痛风病人多吃的蔬菜，除了这些蔬菜，黄瓜、土豆、南瓜、萝卜都比较适合痛风病人使用。烹饪时记住少放盐和油，推荐用吃沙拉的方式拌着吃，效果最佳。 |
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