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下面要说的这些零食，是一定要戒掉的，不然。。。别谈减肥！
1、果冻
吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。
2、薯片
薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
3、爆米花
营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。
4、水果糖、棒棒糖
水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。
5、果脯蜜饯
在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养。而且，有些果脯等食品中可能还含有防腐剂，经常食用会影响健康。
6、话梅、话李
话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
7、方便面
脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
8、饼干
属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
9、泡泡糖、口香糖
营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。
10、膨化小食品
营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。
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