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颈椎病需要怎么治疗才能尽快的治好呢?有些人患了颈椎病后喜欢进行自我治疗，这样不用麻烦医生太多，但是也要在了解自我治疗的基础上才能进行。正常情况下要治疗颈椎病还是要听医生的。下面小编向大家介绍治疗颈椎病的运动疗法。 颈椎病需要怎么治疗才能尽快的治好呢?有些人患了颈椎病后喜欢进行自我治疗，这样不用麻烦医生太多，但是也要在了解自我治疗的基础上才能进行。正常情况下要治疗颈椎病还是要听医生的。下面小编向大家介绍治疗颈椎病的运动疗法。 颈椎病的运动疗法有哪些? 1、肩部运动：肩关节的柔韧性和灵活性直接影响动作的幅度和姿态。肩部运动包括提肩、沉肩、展肩、绕环、振肩等。 2、头疗运动：主要是头颈部的屈、转、绕和绕环训练。 3、肘部运动：肘绕环训练，双足分开与肩同宽站立，两前臂肩侧屈，两肘同时向前向后做绕环动作，5-10次。 预防腰椎间盘突出症运动疗法是什么? 加强腰背肌力练习，特别是锻炼腰屈、伸肌的伸展性和腰部的灵活性，对预防腰椎间盘突出症的发生及避免复发有重要作用。但预防性的运动要持之以恒，才能收到良好的效果。 微微健康网温馨提醒您：颈椎病的治疗通过运动其实就能解决，但是需要颈椎病患者有运动的毅力才行，基本上每一天都要运动保健，否则颈椎病就很难治愈。而在平时的生活中我们可以多做一些预防颈椎病的保健措施。 |
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