瑜伽人都吃啥？

瑜伽人都吃什么，才能有这么好的皮肤和这么好的身材？

瑜伽饮食确实在瑜伽体系中占有决定性的地位。食品的种类会直接影响人的身体和精神状况，吃对才可以让你的心灵更澄净，身体更健康。

1、所有种类的水果，特别是有自然芳香的水果。

2、所有的蔬菜，除去洋葱和大蒜。

3、所有的谷物，特别是燕麦、小麦、大米。

4、豆子、豆腐、绿豆。

5、植物油，比如芝麻油、葵花籽油、橄榄油。

6、坚果类，无盐或者没有经过过度烘烤的。

7、天然的、未加工的糖，枫糖，糖浆。

8、药草茶、柠檬水或青柠水。

9、香料，比如肉桂、豆蔻、薄荷、罗勒、姜黄、生姜、茴香。

10、用心准备的食物。