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第二军医大学附属长海医院临床神经医学中心 侯晓军、陈剑春 1、放松和呼吸锻炼：全身放松，深呼吸。 2、面部动作锻炼：对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。 3、头颈部锻炼：下颌前后运动，前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。 4、上肢及肩部训练：两肩分别向耳朵位置耸起，而后使两肩下垂。蜷缩手臂，扬起过头并向后维持10秒钟。双手向下在面前扣住，往后拉5秒钟，重复数次。手臂置于头顶上，肘关节弯曲，用双手分别抓住对侧的肘部，身体交替向两侧弯曲。 5、手部锻炼：反复练习手指分开、合并的动作和握拳伸指的动作。 6、步态训练：步行时双眼直视，双上肢与下肢保持协同合拍动作，同时使足尖尽量抬高，以脚跟先着地，尽量迈开步伐行走，并作左右转向和前后进退的训练。在步态训练中，当患者走路遇到步僵时，先让患者停下来，站直身体，鼓励其抬高一条腿，向前迈一大步，再换另一条腿，再抬高，向前迈大步，反复练习3～5次。 7、腹肌锻炼：平躺在地板上或床上，两膝关节分别曲向胸部，持续数秒钟，然后双侧同时做这个动作。 8、躯干锻炼：通过有节奏的身体侧弯、转体等运动，可增强躯干腹背肌力量与协调性。 9、语言障碍训练：包括舌运动锻炼、朗读锻炼和唱歌锻炼等。 （来源于《全科医学周刊》2013.6.11，转载请注明作者及出处）
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