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来自: 大炮李 > 《保健》
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图说:帕金森病的运动功能康复
2、面部动作锻炼:对着镜子,让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。3、头颈部锻炼:下颌前后运动,前伸保持5秒钟,然后内收5秒钟。5、手部锻炼:反复练习手指分开、合并的动作和握...
一个简单动作,每天5分钟,身体更轻松!#居家锻炼 #中老年锻炼 #运动
#居家锻炼 #中老年锻炼 #运动。
瑜伽锻炼柔韧性的动作,让身体轻盈自在。
瑜伽锻炼柔韧性的动作,让身体轻盈自在。然而专家告诉我们:柔韧性锻炼应该成为日常锻炼的一部分!“随着我们年龄的增长,一些关节会失...
长期坚持深蹲跟俯卧撑,隔天一次,你会收获什么好处?
长期坚持深蹲跟俯卧撑,隔天一次,你会收获什么好处?健身的动作有很多,有的动作可以锻炼背肌,有的动作可以锻炼胸肌,有的动作可以锻炼臀腿,有的动作可以锻炼核心肌群。长期坚持深蹲跟俯卧撑,隔天...
健身锻炼新理念
在健身房里,常有一些健身者简单热身之后便先进行下肢练习,比如锻炼腿部力量的深蹲或箭步蹲等,结果往往是导致身体不适,甚至还会受伤。假如一天的锻炼安排中有腿部动作,可以将腿部动作安排在锻炼的...
专属长寿体质的7大运动,很多老一辈仍在坚持,你呢?
但是80%的老年朋友在日常用的运动的动作都是对骨头、心脏有害的。那么到底哪些动作不适合老年人? 老人该选择什么运动才适合呢?老年人长...
晨起锻炼,做做这几个“小动作”就够!!让你舒服自在一整天哦!(收藏)
动作要领:90度和180度。动作要领:耸耸肩、缩缩头。动作要领:右手拉左脚。动作要领:上看下看,左看右看。动作要领:脖子扭一扭。动作...
健身锻炼前,必做的6个热身动作,让身体先热起来
健身锻炼前,必做的6个热身动作,让身体先热起来。这个是一个全身都能热身的动作,平时不热身的时候也可以用的可以增加我们的弹跳性和平...
有氧运动到底有多神奇?每天20分钟有氧,给你神奇的改变
每天20分钟有氧,给你神奇的改变。有氧运动指的是身体在进行运动锻炼的期间,处于吸收与消耗氧气的状态。也就是说,有氧运动往往都是比...
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