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教学内容：扶把组合练习 教学目的 准备活动：以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振奋精神。 扶把练习：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作，克服站立时的腰部无力向下的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。 组合练习：通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。 教学过程 准备活动： 1、胸腰练习，教师逐个活动 2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习 中间练习 手位组合复习，结合舞台方位、呼吸、音乐等练习 扶把练习 1、擦地2、小踢腿3、吸弹撩腿 学习新课 胯掖腿练习 5——8拍右手扶把，左手打开成七位，站成小八字脚 1——8左脚旁吸腿。 2——8勾脚，脚跟向旁蹬出成45度 3——8左脚硼脚面 4——4左脚成旁吸腿 5——8左脚放至右脚旁还原 反复共做二次，再转身换成相反的方向。 学习组合《雪绒花》 1、学习华尔滋前、旁、后的运动 2、复习动作 3、结合音乐整体练习 课堂小结 总结本堂课的优劣之处，向学生提出希望。 活动教材：自己准备 舞蹈课教案2 舞蹈中的呼吸 教学目的： 1）在基训中运用呼吸，以更好地训练学生软开度。 2）学习舞姿组合《大海啊，故乡》（A）让学生体会呼吸对舞蹈动作的修饰作用。 教学重难点：呼吸与动作的协调配合。 教学过程： 一、组织教学，导入新课，授新课。 1.舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术。俗话说：“一戳一站一伸手，便知有没有”，所谓“有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性，今天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平稳均匀，而前者是有弹性，有韵律，有节奏的，有时长，有时短，有时平稳，如何掌握运用呢？是一个坚持不懈的训练过程，现在让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中如何运用呼吸。 2.把杆组合《压腿》。 预备：45度面对把杆单手扶把，单背手，小八字脚位。 前压腿：动力腿外开，双腿绷直，身体正对，脊柱拉直，肩线与动力腿成90度，前压时以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用前额触脚背。 旁压腿：在前压腿的基础上，换手扶把，转体180度，身体与两腿成一个水平面。旁压时，以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用耳触脚背。 体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气（反复练习、体会）。 作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习。 3.呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，下面学习的舞蹈组合《大海啊，故乡》会让大家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸。 1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。 2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。 3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。 4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。 训练步骤： 1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。 2.训练学生： a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。 b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。 c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。 d.大呼吸后双晃手造型， 体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰
气息流畅。 训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配音乐练习组合。 二、小结 今天学习的只是对舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的学习中，我们要反复练习，不断深入，直到大家熟练掌握，运用自如。当然这还需要大家的课后练习、巩固。 活动教材：自己准备 舞蹈教案 3 把上擦地组合 教学目的： 通过掌握擦地的动作要领，训练脚下的基本功及腿、胯的外开，控制能力及其稳定性。对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。 四、教学重难点： ⒈擦地时脚的完满与控制。 ⒉腿、胯要始终保持外开延伸。 ⒊动作过程中注意是身韵律和呼吸问题以及姿态的优美。 五、教学准备： 服装，钢琴伴奏。 六、教学过程： 1、课前活动：把上练习。 2、导入新课，教师示范讲解。 3、教授新内容： ㈠一位擦地 教学提示：a.注意：一位时的站姿和上身的控制。 b.注意：姿态的极至伸展。 伴奏谱： 准备：双手扶把，一位站立 步骤：⑴ 右脚经前擦至旁，后收回。 ⑵ 旁擦两次 ⑶ 旁擦出，双脚立，右脚落，左脚擦回。 ⑷ 同上做左脚 ⑸ 同上 做反方向 ⑴ 右脚擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。 ⑵右脚擦出，经划弧擦至前，再划一次收回。 ⑶ 同上，做反向。 ⑷右脚 造型，后转做离弓之箭造型。 ⑸ 手蹲至左脚上，翻身，收回一位。 ㈡五位擦地 伴奏<小松树》 教学提示：注意胯的固定与擦地的开度。 准备： 单手扶把，五位站立。 ⑴ 前擦3次 ⑵ 后擦3次 ⑶旁擦2次，立脚踝出后擦1次 ⑷ 后擦出划2圈 收前五位。 ⑸ 双脚立，收大四位，单脚立转一圈。 ⑹ 同上反转一圈 经收回后做划线造型。 同样做反向 ㈢踮脚提胯 教学提示：注意膝盖的夹紧 伴奏：《落叶》 准备：双手扶把，一位站立。 预备拍 5—8 双脚立 ⑴ 左右交替慢落 ⑵ 反复 ⑶ 左脚立，右脚收至其小腿处，落后五位。 ⑷ 同上，落前五位。 ⑸—⑹ 同上，做右脚。 七、分组练习： 指出问题，强调重难点。 八、布置课后练习。 小结：练习气氛很好，要多加鼓励，同时要求不要太高，不要急于求成。 活动教材：自己准备 舞蹈教案4 形体训练---压前、旁腿 教学目的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。 教学重点：压前、旁腿 教具准备：录音机 教学过程： （一）师生问好 学生依次站在把杆前做准备。慢三音乐伴奏，1-4小节师生 面对面站好，5-8小节：摊手，上步，问好。 （二）1、师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是非常重要的，那么今天，我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立有什么要求？ 生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩等 师：（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。 开音乐，学生双手扶把，按照要求训练站立，启发想象力（如：我的眼前出现了一幅美丽的画面，我亭亭玉立，等） 音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。 音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开至七位，掌握好重心。 （此组合可以训练学生良好的体态，克服自然生活中的毛病） 2、“蹲”组合 师：蹲使双腿的曲伸训练，是促使大腿外开并锻炼大腿、小腿及脚上的肌肉及肌腱的，同时训练跟健的软度和力度。 找一名学生示范讲解：单手扶把(身体侧对把杆，离把约一脚远，扶把手放在身体稍前一点)，脚一位，整个身体犹如被紧紧夹在两个平面当中，头上犹如重物下压被迫下蹲，但又要往上顶重物的感觉，直立时要有往上顶的感觉，这就是内在的对抗性力量。 合音乐（正、反面） 要求：A、下蹲到底和往上起来的时间是一样的，并且要均匀、连贯、柔韧。 B、下蹲时绝对不要撅臀部 C、下蹲时，脚跟不宜长久离地，再往上起的时候，先落脚后跟。 3、师：擦地是整个腿力量训练的基础动作，这个动作主要训练整个腿及脚腕、脚背的力量，增强肌肉的能力。 准备姿势：单手扶把一位脚，另手一位（前奏手打开至七位） 前擦地：重心在主力腿上，动力腿绷脚向前擦出，脚跟往前顶，脚跟、脚心、脚掌逐次离开地面，成脚尖点地，脚尖和主力腿成一条直线，然后按原线有脚尖往回领收回原位。 旁擦地：开始全脚着地，随着距离增大又依次脚跟、脚心、脚掌离开地面，脚背向外用力绷脚尖着地，收回时又一次脚掌、脚心、脚跟、全脚着地，擦地收回。 后擦地：动力腿向后擦出，脚尖先走，与主力腿脚跟成一直线，然后用脚跟带动，由脚尖、脚掌到全脚擦地收回。 （合音乐，正反面） 3、压前腿（重点） 师：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。 准备姿态：单手扶把，另手一位，身体半侧向里对把杆，三位脚。 前奏：把外腿经吸腿后向上伸直，用脚跟放在把杆上，绷脚外开，手由一位经二位打开至七位。 第一遍音乐：重心在主力腿上，两腿伸直，动力腿绷脚外开，立腰，不动。 第二、三、四遍音乐：由第二遍音乐开始，七位手转为三位，上身保持正直对准动力腿下压，用小腹去贴大腿，跨往前提垂直大腿，收去够脚背，4拍落，4拍起。 师：请一位做得比较好的同学作示范，大家可以围过来看，看看她与我们大部分同学作的有哪些不一样，她好在哪里？ （同学参与观察、讨论，并纠正） （做反面） 4、压旁腿（重点） 师：压旁腿是在压前腿的基础上，身体经把离向后转，换手扶把，脚在身体后面，向旁压腿时应注意用身体的后背缘去贴大腿，手去找脚背。 A、师边示范边讲解 B、学生自由练习，师依次纠正 C、合音乐，作练习 准备姿态：单手扶把，后三位脚，另手一位，身体半侧向里对把杆。 前奏：里腿经过吸腿向旁打开，手经二位打开至七位。注意胯部与动力腿成一平面。 第一遍音乐：手在七位，身体正，脚背绷脚朝上； 第二、三、四遍音乐：从第二遍开始，手到三位，压旁腿。 （做反面） 课堂小结： 今天，我们进行了一些一系列的训练，可能许多同学还感到有些难度，但我相信，只要你肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来！ 活动教材：自己准备 舞蹈教案 5 《小小挤奶员》 活动目的： 7.师生共同整理场地。 小结：这节课的内容大多数学生没有掌握，看来在课的内容多少的把握上，有失偏颇，不要求多求全，要求扎实。 活动教材：中国舞等级考试教材四 音乐教案6 单手位 音乐《放风筝》 2|4拍 教学目标：1.学会手随眼动，从手指尖到小臂、肘、上臂都要保持弧形。 2.认识舞蹈术语：盖手，晃手，撩手，并明确该动作形态。 教学准备：录音机，磁带，垫子。 教学过程： 1. 师生问好，点名。 2. 宣布学习内容 3. 横叉练习。 4. 单手位学习（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正） 前奏 准备动作，“背手、双跪坐”，身向2点，视1点。 1-4 右手经过“盖手”在身前划一“立圆”再向旁拉开至“单山手”位。 5
“压腕”成“单山手”，同时视1点。 6—8 静止。 9—12 右手经“晃手”一周再向下至“单按手”位。 13 “压腕”成“单按手”，同时视1点。 14—16 静止。 第二遍音乐 1—4
右手经“撩手”至“单托手”位。 5
推腕成“单托手”，同时视1点。 6-8
静止。 9-12
右手顺原路线还原成“背手”。 13-15 右、左、右倾头三次，视1点。 16 头还原，视1点。 注意点：（1.）手的运动路线要沿圆弧形。 （2.）动作时，切记不要耸肩。 （3）.要去体会圆的动作审美感觉，因为圆是中国舞的重要特征之一。 5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求 6.师生共同整理场地。 小结： 要点清楚，学生掌握得好。 活动教材：中国舞等级考试教材四 舞蹈教案7. 波浪 教学目标 通过波浪手的组合练习，提高学生手眼合一的能力，训练学生的肌肉、骨骼的柔韧性。 教学准备：录音机，磁带，垫子。 教学过程： 1. 师生问好，点名。 2. 复习上堂课的内容。 3. 练习横叉。 4. 波浪组合学习：（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正） 音乐 《小蜻蜓》 3|4拍 前奏 准备动作，“双背手”，“双跪坐”，身向1点。 1-4
胸前“小波浪”四次。同时，右、左交替“倾头”各两次。 5-6
“旁大波浪”一次：当“大波浪”上提时候，“跪立，仰头”，当“大波浪”、下沉时，“跪坐、低头。” 7-8 “前大波浪”一次：当“大波浪”上提时候，“跪立，仰头”，当“大波浪”、下沉时，“跪坐、低头。” 9-10 向右“转腰”，同时“旁大波浪”上提。 11-12 腰还原，手由原路线落至“旁按手位”。 13-16 向左“转腰”， 同时“旁大波浪”上提。 第二遍音乐 1-4
双臂上举至“前斜上位”，做“小波浪”四次，同时，右、左交替“倾头”各两次。 5-8
同第一遍5-8。 9
左“单托手”，右“旁按手”。 10
向右“旁弯腰”，右手扶地。 11
上身还原。 12
左手“旁按手”位。 13-16 “单托手”，做9-12的对称动作。 结束句 “双背手”，上体右、左交替摆动各两次。 要领和注意点： 第一，“小波浪”以“提腕，压腕”为主要动力。重拍时腕上提。 第二，强调手腕，手掌，指关节的连续性。 第三，小臂要配合手部的“波浪”运动轻微随动，不能主动和大动。 第四，“大波浪”以肩关节展动，肘的上提和下沉为主要动力。延续至手部 时，以完整的“小波浪”运动配合。 第五，“低头”、“仰头”即手动眼随有机配合的结果，是完美的“大波浪”运动不可缺少的条件。 5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求 6.师生共同整理场地。 小结： 手指的灵活性还要多加练习。 活动教材：中国舞等级考试教材四 舞蹈教案8 压胯 教学目标：提高学生胯部的柔韧性。 教学准备：录音机，磁带，垫子。 教学过程： 1.师生问好，点名。 2.复习上堂课的内容。 3.练习纵叉。 4.压胯组合学习（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正） 音乐《模仿操》 2|4拍 前奏 准备动作：“对脚盘坐”，双手握脚腕，身向2点。（见场记） 1-2
做“展胸，压胯”。 3-4
上体还原。 5-6
做“含胸，压胯”，额头贴脚。 7-8
上体还原。 9
第一拍“低头”，第二拍还原。 10
第一拍“仰头”，第二拍还原。 11-18
同1—8。 19-20 先“仰头”，后“低头”，节奏同9-10。 21-28 同1-8。 29
第一拍右“转头”，第二拍还原。 30
第一拍右“转头”，第二拍还原。 31-38
同1-8。 39-40
头先左转，后右转，节奏同29-30动作。 练习中要强调的要领和注意点： 第一， 这个组合主要锻炼髋关节的前屈能力和拉长脊椎的目的。 第二， 同时也锻炼胯部的开度，因此对“对脚盘坐”姿势，要求膝部尽量贴地面。 第三， 做1-2的“压胯”动作时要求抬头、背部拉长挺直，这样才能达到锻炼髋关节前屈能力和拉长脊椎的目的。 第四， 在联系头部的“低头”，“转头”、“仰头”时，要求上体不要随头部前俯、后仰，或右、左转动。肩部固定不动。 第五， 在身体不动的前提下，要求头部最大限度的前低和后仰，左转或右转。 第六， 当上身下压时，“盘坐”姿势保持不变，尤其是膝该不能向上翘起，而要向下压地。 第七， 对于胯压不开的学生不要急于求成，要循序渐进，不要出现髋关节损伤的事故。 5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求 6.师生共同整理场地。 小结： 一定要学员加强在家的反复练习，但是很多家长都不够重视，所以总有十几个学员每次都没有达到要求，跟不上其他学员。 活动教材：中国舞等级考试教材四 舞蹈教案9 勾绷脚 教学目标：培养学生腿脚的延长感觉，提高学生腿脚的柔韧性。 教学准备：录音机，磁带，垫子。 教学过程： 1.师生问好，点名。 2.复习上堂课的内容。 3.练习纵叉。 4.勾绷脚组合学习。（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正） 音乐 从小爱祖国 2|4拍 前奏 准备动作：“伸坐，正步位、绷脚”，手扶地，身向2点（见场记） 1
双“勾交”。 2
双“绷脚” 3-4
同1-2 5 第一拍右“勾脚”，第二拍右“绷脚”。 6 第一拍左“勾脚”，第二拍“左绷脚”。 7-8 同5-6。 9 双“绷脚前压腿”，双手摸脚背。 10 上身还原。 11-14
同9-10。 15-16
右、左“倾头”各一次，同时拍手两次。 第二遍音乐 1
双“勾脚”。 2
双“腿外转”。 3
双“蹦脚”。 4
双“腿外转”。 5-8 同1-4，最后一拍双“勾脚”。 9 双“勾脚前压推”，双手摸脚跟。 10 上身还原。 11-14 同9-10，做两次。 15-16 同前一遍音乐15-16。 结束句： 恢复成准备姿势。 反复强调注意点和要领： 第一， 首先要注意“伸坐”姿势背部的准确性，既不能弓腰驼背，也不能过分地挺胸塌腰，要立直。 第二， 伸腿的姿势要规范化：膝盖要伸直下压，“绷脚”时不仅脚踝要绷，脚趾也要绷。“勾脚”时脚腕要勾，脚趾要伸直。这种不同一般人的腿部动作要求，构成舞蹈者最基本的审美意识。 第三， 当上身下压时，一定不要弓腰，背部保持预备姿势的形态。 第四， 腿部“外转”和“内转”的基本动力在大腿的股骨头固定好髋臼关节，任大转子在髋臼巢内转动。小腿和脚不要主动，膝盖要伸直，“外转”时大腿内侧尽量夹紧。 第五， 头部左，右倾动要自然，既是机能性训练，又是小孩子愉快心理的反映。动作幅度做到最大限度。 第六， 拍手要与头部动作一致。 5. 小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求 6. 师生共同整理场地。 小结： 腿的控制力不够，老是要摔下来，以后要再提醒。 活动教材：中国舞等级考试教材四 舞蹈教案10 前抬腿 教学目标：提高学员腿的控制能力能腿、腰的柔韧性。 教学准备：录音机，磁带，垫子。 教学过程： 1.师生问好，点名。 2.复习上堂课的内容。 3.练习纵叉。 4.前抬腿组合练习。（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正） 音乐 古老的歌 2|4拍 前奏 准备动作：“伸坐、正步位、绷脚 ”，身体向后倾45度，双手扶地重心稍偏后（见场记—） 1-2
右“前抬腿”45度，同时头稍向左倾，看右脚。 3-4
腿落回原位，头还原。 5-7
左“前抬腿”，同1-4，头向右倾，看左脚。 9-12 右“前吸腿团身”脚尖点地，双手抱脚踝。 13-17 右腿伸直成“正步位”，双手扶地，视前位。 第二遍音乐 1-16 左腿开始，同第一遍音乐1-16 ，最后1小节“仰卧”地面，双手自然放在身旁地面上，成人字位。 第三遍音乐 1-8
同第一遍音乐1-8，但“前抬腿”90度。 9—12 右前“吸伸腿”。 13—16 落成“正步位”。 第四遍音乐 1——16 左腿开始，同第二遍音乐。 结束句 还原成“伸坐，正步位，绷脚”，双手扶地。 注意点和要领： 第一，“前吸腿”时，腿最大限度拉长，不要弯腰。 第二，“前吸腿”时，背部要拉长，上身不要“松腰，含胸”。 第三，“前抬腿”落下时，要有控制地轻轻回原位。不要失去控制摔在地上。 第四，“吸伸腿”要根据学员的实际软度可能达到的高度去做，不必要求其拼命不做自己达不到的高度。 5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求 6.师生共同整理场地。 小结： 要求腿要延长，但是很多孩子还是随便应付。要再强调，多表扬鼓励。 活动教材：中国舞等级考试教材四 舞蹈教案11 后抬腿 教学目标：提高学员腿的控制能力能腿、腰的柔韧性。 教学准备：录音机，磁带，垫子。 教学过程： 1.师生问好，点名。 2.复习上堂课的内容。 3.练习纵叉。 4.后抬腿组合练习。（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正） 音乐 〈小猫咪〉 3|4拍 准备动作：“伏卧、正步位、绷脚”，双臂举头上方，身向2点。（见场记） 前奏 双手收至肩旁。 1-2
双手称地做“伏卧位后弯腰”。 3-4
上身还原。 5-8
右“后抬腿”45度一次。 9-12 同1-4。 9-13 左“后抬腿”45度一次。 第二遍音乐 1-2
双手撑地做“后吸腿后弯腰”。 3-4
静止。 5-9
还原成“蛙式“。 13-16 下肢不动，双手撑地做“蛙式后弯腰“。 结束句：还原成“伏卧”。 要领和注意点： 第一，“后弯腰”时，先仰头，头再随上体向后仰。 第二，“后弯腰”时，大腿要紧压在地面，双腿并拢，呼吸均匀。 第三，“后抬腿”主要动力在大腿。 第四，“后抬腿”时，腿拉直，注意不要弯曲膝盖。 第五，“后抬腿”时，胸、腹、以及骨盆不要离开地面。落地时候不要摔下来，要有控制轻放地面。 5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求 6.师生共同整理场地。 小结：再次提醒自己：要提高孩子学习兴趣，不要太严肃，多表扬鼓励。 活动教材：中国舞等级考试教材四 舞蹈教案12 抱端腿 教学目标：提高学员双腿的软度和开度。 教学准备：录音机，磁带，垫子。 教学过程： 1.师生问好，点名。 2.复习上堂课的内容。 3.练习纵叉。 4.抱端腿组合练习。（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正） 音乐 〈金凤凰〉 2|4拍 前奏 准备动作：“伸坐、小八字位、绷脚”，双手扶地，身向8点。（见场记） 1-3
做右“抱端腿”。 5-8
静止。 9-12 颤动8次。 13-16 还原准备位。 第二遍音乐做左“抱端腿”，节奏同第一遍，最后1小节“仰卧”。 第三遍音乐 1-4
双“前抬腿”。 5-8
向两旁分腿成“横叉”。 9-12 “颤横叉”八次。 13-14 两腿并拢成“前抬腿”。 15-16 下落，成“仰卧”。 结束句 自选摆一地面塑式。 强调的要领和要点： 第一， 做“抱端腿”时，动作脚先放于另一腿的踝部，然后沿腿上吸至大腿处；再一手抱脚踝，脚成“ 脍脚”，一手抱膝。 第二， 抱至胸前位时腿“外转”，小腿横位贴胸。颤动时保持“抱端腿”姿态。 第三， “分腿”成“横叉”时要保持开位，腿与身体成90度。两腿拉直，“绷脚”。 第四， “横叉”开度的标准是两腿之间成一条直线，腿贴地面。 第五， 要循序渐进。 5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求 6.师生共同整理场地。 小结：横叉完成质量教好，终叉一半完成较好，第一节课就不好的同学到现在也没有什么进步，家长心疼孩子，不让孩子压，我也真没有什么办法。 活动教材：中国舞等级考试教材四 舞蹈教案13 压腿 教学目标：提高学员双腿、腰的软度和开度。 教学准备：录音机，磁带，垫子。 教学过程： 1.师生问好，点名。 2.复习上堂课的内容。 3.练习纵叉。 4压腿组合练习。（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正） 音乐 〈我们的生活多美好〉6|8拍 前奏 准备动作：左后“吸腿竖叉”、右腿在前，双手扶地，身向3点（见场记）。 1 做“吸腿竖叉前压腿”。 2 上体抬起还原。 3-4 同1-2 5-6 同1-2 7-8 左“转体”成左“盘腿横叉”，身向1点。左“托按手”。 9-14 做“盘腿横叉旁压腿”。节拍同1-6。 15-16 左“转体”成左前“盘腿竖叉”，身向7点，双手扶地。 17—22 做“盘腿竖叉压后腿”，节拍同1-6。 23-24 摆塑式。 要领和注意点 第一， 向前“压腿”时要用腹、胸向下压，直至贴靠前腿上，要用头去靠脚，不可驼背。 第二， “盘腿竖叉”或“吸腿竖叉”的一腿弯曲，但另一腿一定要伸长。 第三， “旁压腿”时，“托掌”一恻要伸长。“按掌”一侧达到也要伸长并向腿部压挤，直至贴靠在腿上。“按掌”手要扶地。 第四， 向后“弯腰”，是弯“胸腰”、“中腰”、“后腰”。 第五， 循序渐进，注意不要让孩子受伤。 5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求 6.师生共同整理场地。 小结：还是老问题，孩子怕疼，可是不忍一忍，怎么提高柔软度，怎么提高开度呢！他们在哭，我就没有什么着了，怎么办？ 活动教材：中国舞等级考试教材四 舞蹈教案14 前踢腿 教学目标：提高学员双腿的软度和开度，提高腿拉长的意识。 教学准备：录音机，磁带，垫子。 教学过程： 1.师生问好，点名。 2.复习上堂课的内容。 3.练习纵叉。 4前踢腿组合练习。（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正） 音乐 《采蘑菇》 4/4拍 前奏 准备动作：“仰卧正步位绷脚”，双臂举至头上方与肩同宽，头对7点（见场记） 1 右“前中吸腿”，还原成“正步位”。 2 右“前踢腿”，落下。 3-4
左腿同1-2动作 5-7
同1-4动作。 第二遍音乐 1 向右“转体”一周。 2 静止。 3-4
同1-2动作。 5-8
向左转体，同1-4。 结束句： “绷脚前压腿”。 要领和注意点： 第一，“前踢腿”时脚背为主动力，膝盖要拉直不要放松，绷脚趾。 第二，“主力腿”不要随“动力腿”弯膝，抬胯，要压在地面上，固定不动。 第三，落脚时要轻，不要摔在地板上。 第四，“勾脚前压腿”时，后背不要弯，可用手掌握脚跟，以加强动力。 第五，“转体”时，臂、肩、骨盆、腿同时转动不可有先后。 第六， 在做这个动作时候，一定要学生按着“踢腿”要领去做，但是刚开始“踢腿”时候不要强调高度，这样一方面动力腿易于按规格完成，另一方面也可以避免主力腿难于控制。 5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求 6.师生共同整理场地。 小结：今天难度不大，学生基本都掌握了，也很开心。 活动教材：中国舞等级考试教材四 舞蹈教案15 后踢腿 教学目标：提高学员双腿的软度和开度，提高腿拉长的意识。 教学准备：录音机，磁带，垫子。 教学过程： 1.师生问好，点名。 2.复习上堂课的内容。 3.练习跪弯腰 4、后腿组合练习。（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正） 音乐 《小小雪橇》2/4拍 前奏 准备动作：“伏卧正步位绷脚”，双手抱肘在胸前支撑，身向2点，视2点。（见场记） 1-2
右“后踢腿”一次。 3-4
左“后踢腿”一次。 5-8
同1-4 9 右“后吸腿”一次。 10 左“后吸腿”一次。 11-16 右、左交替“后吸腿”六次，同9-10动作。 第二遍音乐 1-8
同第一遍音乐1-8动作。 9-16 右、左交替“后吸腿”十五次，还原成准备位。 结束句：“跪坐团身”。 要领和注意点： 第一，“后踢腿”不要弯腰。 第二，“后踢腿”不要掀胯，骨盆平压在地面上。 第三，“后踢腿”时易踢歪，脚要正对头后方踢。 第四，“踢腿”与“抬腿”均不能强调高，首先强调腿直，在动作中找到拉长腿的意识。 5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求 6.师生共同整理场地。 小结：这次也掌握得不错，很开心。 活动教材：中国舞等级考试教材四 舞蹈教案16 脚位 教学目标：认识并掌握正步位，小八字位，大八字位，在反复练习中形成习惯，最后能达到迅速、准确地站到标准的位置上。 教学准备：录音机，磁带，垫子。 教学过程： 1.师生问好，点名。 2.复习上堂课的内容。 3.练习横叉、纵叉、跪弯腰。 4.学习脚位组合。（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正） 音乐 《小鸭鸭》 2/4拍 准备动作：“正步位”双手下垂，身向1点（见场记）。 前奏： 不动。 1-2 十指交叉，双手屈臂于胃前，手心向上。 3-4
下推指。 5-6
同1-2。 7-8
同3-4动作。最后两拍脚打开成“小八字位”。 9-16 同1-8动作。最后两拍脚打开成“大八字位。” 17-20 同1-4。 21-24 同1-4。 25-28 手臂自下向上抬至头上方。 29-32 “掰膀子”颤八次。 结束句：双臂从旁落下，收成“小八字位”，再成“正步位”。 要领和注意点： 第一， 有经验的教师都说：‘舞蹈是从站开始的》“舞蹈者的站位与平常人的站位不一样。首先是要直，头要正直，收下颌；背要挺直，腹要收；臀部要内收，不要撅，强调提胯、不缩胯，胯部要平展；两腿伸直，膝部展开，身体重心放在脚掌部位。 第二， “小八字位”变成“大八字位”，重心仍然放在双脚上，切莫把胯歪向一边。 第三， 每移动一个脚的位置，一定要准确到位。 第四， “掰膀子”要按规格做方能达到训练效果。 5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求 6.师生共同整理场地。 小结：这个内容相对比较简单，学生较快就学会了，后来又增加了一点内容，学习前滚翻，学得挺好，很开心。 活动教材：中国舞等级考试教材四 舞蹈教案 17 二拍舞步 教学目标： 进一步要求学员找寻松弛、自然的舞蹈意识，在有趣的舞蹈中感受、表达出二拍舞步的跳跃性和活跃的舞韵。 教学准备：录音机，磁带，垫子。 教学过程： 1.师生问好，点名。 2.复习上堂课的内容。 3.练习横叉、纵叉、地面旋转。 4.学习二拍舞步组合。（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正） 音乐 《我是小小舞蹈家》 前奏 准备动作：方阵队形（见场记一），正步双臂下垂，身向中心。 1-3 1号和2号做八次“叉腰吸跳步”前进成一横排（见场记二）。3号和4号在原地拍手“正步屈伸”，一拍一次，做至16。 5-7
两人右肩相对，顺时针“拍手吸跳步”做八次（见场记三）。 9-12 做八次“叉腰吸跳步”前进，1号走到原2号的位置，2号走到原1号的位置（见场记三） 13-16 号和2号“拍手吸跳步”做八次，同时向右自转一周半。 第二遍音乐3号和4号做第一遍1号和2号的动作（见场记四）；1号和2号原地拍手“正步屈伸”。 结束句：塑式造型。 要领和要点： 第一，“叉腰”的手拇指在后，其他四指在前。 第二，“叉腰”手臂的肘不要向前合，也不要向后掰，要与身体成一平面。 第三，身体要保持正直，不要前倾、后仰。 第四，“吸跳步”时，双脚要有小的前吸和“绷脚”，不要做成“后吸”。 第五，“吸跳步”时，双脚要有小的交替上下跳动，不要做成向前的蹉步。 第六，一定要保持松弛、自然的状态，追求二排舞步的跳跃性和活跃的舞韵。 5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求 6.师生共同整理场地。 小结：老师放松，自然，对孩子多家鼓励，学生呢才能放松，自然地跳，所以不要扳着面孔说：开心点，放松点，这样是没有用的，你自己先放松自己才行。 活动教材：中国舞等级考试教材四 舞蹈教案18 三拍舞步 教学目标：使学员和“二拍舞步”区别出来，感受并表现出三拍子的流水般的优雅风格和起伏波浪感。 教学准备：录音机，磁带，垫子。 教学过程： 1.师生问好，点名。 2.复习上堂课的内容。 3.习三拍舞步组合。（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正） 音乐 《儿童友谊圆舞曲》3/4拍 前奏 准备动作：圆圈队形，面向中心，“正步位”，手拉手（见场记） 1 右脚开始，向右“前进步”走三步。 2 “正步半蹲”。 3 左脚开始，向左“前进步”走三步。 4 “正步半蹲”。 5 右脚始向圆心“前进步”走三步。 6 左脚始“后退步”走三步回原位。 7 右脚始向右“横移步”走三步。 8 左脚始向左“横移步”走三步。 9 右“横追步”一次。 10 左脚原地踏三次。 11-12 做9-10的对称动作。 13-14 上体向右、左各摆动一次。 15 “蹦跳步”向前一次，双手“叉腰”。 16 “蹦跳步”后退一次。 结束句：自由摆一塑式 4.小结这个学期学员表现 5. 根据学员综合表现评选出优秀学员与积极分子，颁发奖状。 6.师生共同整理场地。 小结：其实每个孩子都学希望得到肯定，没有得到奖状的孩子也要想办法让他们知道，老师是喜欢他们的，别让他们失去信心，兴趣。 辅导教师总结： 经过一个学期的活动训练，我认为基本训练教学大致可以概括为以下四句话，即：动作要领先讲清，精讲多练不放松，勉励学生勤练功，循序渐进量力行。要上好舞蹈活动课，教师要做好以下几点：第一，教师精选教材，难易适度，富有儿童情趣；第二，教师示范准确，富有感染力；第三，教师加强具体指导，及时纠正错误；第四，练习时间适度，动静交替，形式多种多样；第五，教师给学生创造表演的机会，增加舞台实践经验，提高学生学习舞蹈的兴趣，使之能持之以恒地学习下去。 |
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