 上半身减肥不减胸 2组瑜伽拉伸能做到！
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动作介绍： 1.坐着，腰部贴着地板，用双手抓住大脚趾，一边反复进行呼吸，一边拉伸背骨。
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4.如果脚板无法伸直，可以用手抓住脚踝、小腿肚，或者借助毛巾来做动作亦可。
图片来源@爱美女性网 纯粹无杂的食物： 新鲜的蔬菜、水果、鲜榨果汁、沙拉、鱼、五谷食物、坚果、蜂蜜、花茶等。这些都是一些非常容易消化的东西。摄取这类食物，能安定身心，让人充满能力，并且心情愉快。  以下内容由今日头条提供 精彩推荐 帕金森日：聪明人容易得这个病 你是易感人群嘛 健康时报 12小时前 必看 | 清明甘蔗毒过蛇？如何辨别“毒甘蔗”？ 央视新闻 12小时前 瑜伽可以洗肠胃？3个瑜伽招式助你排毒 东北新闻网 6小时前 健康减肥饮食计划框架 健身部落订阅号 10小时前 韩国55岁腹肌女王,韩国腹肌美女,4招教你吃出性感马甲线 主妇网 7小时前 我狂减49斤因为每天喝3勺它：不节食淡化了黑斑，减掉了体重！ 时尚瘦美人 5小时前 要减掉腹部脂肪，这3个方面你得注意! 来宝网 5小时前 别老说春天容易瘦！问题是怎么才能瘦？ 活法儿 11小时前 美容护肤专家讲的女人不老秘诀，值得一看！ 热 时尚先 11小时前 如何预防皮肤敏感、提前衰老、色斑，快来围观！ 热 利坤护肤 10小时前 几个健身动作，既锻炼又提高“男人能力”！ 热 马甲线联盟 3小时前 |
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