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来自: gzhsh > 《养生》
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早起傻一天?如何告别起床困难户
要早起,首先要做的就是摆脱赖床这个坏习惯,小编在这里给大家提几个可以让大家不赖床的建议,仅供参考,能不能治疗赖床这个病就靠你自己了!建议一:定个闹钟,并把闹钟放的远一点。通常来说,我们会...
你老是睡不着也起不来怎么办
我不喝酒之后已经保持有三百多天早睡早起的习惯了,但因为我一直是自然睡眠法,没有用闹钟,加上前面连续十八天没晒到太阳,昼夜节律就...
如何应对拖延
“花”是那些需要整块时间(半小时以上)做的比较重要的事,比如写报告、做方案等。5. 每天用80%的时间处理“花”,用20%的时间(可以上午和下午各留一小时)集中处理“草”。工作时设定闹钟,每次设...
面对拖延,你该怎么办?
5. 每天用80%的时间处理花,用20%的时间(可以上午和下午各留一小时)集中处理“草”。每当闹钟响起的时候,把自己抽离出来,问自己一...
只需记住这一条,20天养成改变你一生的好习惯
只需记住这一条,20天养成改变你一生的好习惯如果您时间紧迫,请直接下滑到文章中间,你最想了解的,在中间位置,只有3条!3、坚持这一习惯,大概20天左右,生物钟自然会被调整好,每天到这个时候,自...
Siri可能永远都不会懂 为什么它要开启明天早上的闹钟
Siri可能永远都不会懂为什么它要开启明天早上的闹钟 ???” 好像一到假期,家里只有我们俩在家,我在投屏看剧,我爸就开始了:说我现在在...
天亮后却一晃就到了天黑......
何况就算重新睡我也没把握再次睁开眼睛就是自己想要的时间,除非定闹个闹钟,我想好了,从今天开始就定个闹钟吧。我每一次扒开窗帘看月亮的位置都不一样,有时候我只能看见月光看不见月亮,说明那已经...
让身体顺利关机的八种习惯,让你有个好的睡眠
睡前应做好几项准备,让大脑顺利关机,才能拥有好的睡眠质量。设定睡前60分钟的闹钟。不只早上起床需要闹钟,晚上睡前1小时也需要闹钟,...
早上起床第一件事,不是喝水和上厕所,而是“它”,早知早受益
早上起床第一件事,不是喝水和上厕所,而是“它”,早知早受益。人在早上起床之后尽量不要着急,这时候我们的大脑可能还处于一种不清醒...
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