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来自: 章意率 > 《运动健身》
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拳击耐力训练,记住这8个动作,每组4分钟!
拳击专项耐力训练方法!
拳击专项耐力训练方法!拳击教父。
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准备业余拳击实战,如何提高体能(耐力)?拳击运动专项耐力的特点是以无氧代谢供能为主。训练强度使心率达到180-190次/min,甚至更高,使...
截拳道的前期基本功练习项目
———— 李小龙。在截拳道的教学与训练中,李小龙还要求拳手需先了解体内能量的来源,截拳道对抗的代谢特点,耐力素质的生理因素,然后才是耐力素质的训练。五、耐力素质的训练。在截拳道中,耐力训练...
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拳击哪些项目是可以在健身房里自己练的?
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健身觉得枯燥?那是因为你还不知道这些有趣的方式
水中HIIT.HIIT应该大家都不陌生吧,这是一种高强度间歇性的训练方式,现在又有了最新升级版,那就是水中HIIT。跟传统的HIIT相比,水中HI...
【新提醒】最强体能训练
【新提醒】最强体能训练单纯的力量并不能在格斗擂台上为选手带来胜利,要在真实的战场上获胜,绝对力量只是一个基础要素。最后60秒,布洛克以实心球俯卧撑结束第一个单元练习(单手撑住一只实心球,另...
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