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按摩是我们中医中运用很广泛的一种养生方法了，很多人会在一天的劳累之后运用按摩的方法来帮助缓解压力，那么大家知道传统坐式按摩法是什么吗，按摩手法有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 传统的坐式按摩法是从坐式八段锦按摩法演变而来的，它是集按摩、指导，在一个传统的养生可视化。一方面，它具有调节气血、增强脏腑功能、骨骼等功效;另一方面，它可以陶冶人的情操，锻炼身体是一种很好的心态。 具体方法如下 (1)闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仓 盘膝而坐，头部端正，腰部、脊背挺直，颈部、肩部放松，双目微闭，双手相握，放到小腹前面，口、牙齿微闭，舌头抵住上颚，调息，意守丹田，去除一切私心杂念，使得心境平和、安宁;上下齿相叩36次，相叩的力度较小，以轻轻作响为标准;两手交叉，抱住颈部后面，用力下压，两肘尽力向内合扰，慢慢抬头，两肘外撑。  (2)左右鸣天鼓，二十四度闻。双手护前胸，微摆撼天柱 两手的劳宫穴紧贴耳道，手指放到后脑部，将食指放到中指上面，弹后脑部，轻弹24次;十指交叉放到小腹前，掌心向上，低头，扭颈，呼气时，向右扭转，吸气时，恢复低头，并将头转回正中，再次呼气时，头左转。左右交替，连续进行24次。 (3)赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀，一口分三咽，龙行虎自奔 舌尖抵舌，在舌尖的口中搅动，要在口中的流体充分，滚筒冲洗36次。然后三只燕子，注意到声音的声音。冥想会把身体流体传送到公共区域。 (4)闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮 用鼻子吸气，吸满不呼，双手相互搓动，待手发热后，从上而下按摩腰部两侧，具体按摩方法为;指尖向下，拇指在前面，其他四指在后面，按摩时慢慢呼气，左右各按摩36次;盘膝而坐，用鼻吸气，冥想心火下行，烧丹田，冥想丹田发热时用鼻慢慢呼气，连续进行9次。 (5)左右辘轳转，两脚放舒伸。叉手双虚托，清气注百合 盘膝而坐，握拳，屈肘，用左手臂力带动肘、肩顺时针转动，左右交替，各转动36次:两腿前伸、并挽，两足分开;十指交叉，掌心向上，上举，同时吸气，手臂伸直;尽力上举，伸腰拔肩;掌心向下，放到头顶，呼气。 (6)低头攀足频 两腿、双臂都前伸，身体尽力前倾，低头，呼气，双手攀足;吸气，上身伸直，身体后倾，连续进行12次。 (7)以候神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀 盘腿而坐，眼睛微闭，气沉丹田，搅在舌头的嘴，嘴里充满流体，鼓漱36次，咽三次，三次在一排。 (8)河车搬运毕，想发火烧身，旧名八段锦，子后午前行，勤行无间断，万疾化为尘 盘膝而坐，双目微闭，双手放到丹田处，收腹提肛，冥想丹田内热气在体内运行，运行路线如下:尾闾、背脊、玉枕、头顶、前额、太阳穴、面颊、喉、心窝、丹田。 按摩原理 当胃肠不舒服时，足三里是常使用的一个穴位，但是要区分实证和虚证，实证时，也就是患者舌苔发黄，舌苔较厚、口臭、便秘等，此时按摩右侧足三里时，要从左侧开始，顺时针按摩。按摩腹部能治疗便秘就是这个道理。这是因为顺时针按摩是顺着结肠位置的走向，通过按摩刺激增加结肠蠕动，产生便意。  反之，如果患者是舌苔淡、舌苔较薄，容易腹泻。那么就要采取逆时针按摩。逆时针按摩是为了补，阻止腹泻。但是到底是虚证还是实证，很多患者先分清自己体质后在实施按摩。 结语:通过上文的介绍，想必大家对于传统坐式按摩法是什么都是有了一个比较全面的了解了吧，传统坐式按摩法在我们生活中还是比较常见的哦，希望上面的文章能够帮助到大家哦，祝大家有个健康的身体。 |
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