老祖宗流传下来的补充阳气秘方，还有多少人不知道

工作、家庭压力大，生活习惯不规律，大概是时下很多年轻人上班族的通病了，不想吃药又懒得运动不如试试中国传统古老的办法——艾灸。

艾灸就是把艾叶制成艾炷、艾条，通过烟熏火灼的方式，把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，祛除病邪的方法。艾灸还是中医五大主流疗法中唯一具有物理和药理综合疗效的学科，是古今公认的补充阳气最有效的方法。

艾灸可以帮助人体全面温通经络，温补元气，调和气血，润泽面色，然后现在好多年轻人都快不知道这种方法了。

艾灸讲究细工慢活，调理时间长，疗程多，如果长时间去养生馆做艾灸费用会很高，那不如试试自己在家做。

将艾条一端点燃，让燃端靠近皮肤穴位，使穴位很快得到温热。将艾条慢慢上提，距皮肤3～4厘米，保持不动。灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，局部、远端部位还有酸、麻等舒服感觉。

除了一般的艾条，针对有些病，可以配一些药灸疗效更好。

咳喘

取穴：定喘、肺俞、心俞、膈俞。

治法：细辛21g，白芥子21g，甘遂12g，白果30g，地龙20g，黄芪30g，半夏20g，柴胡20g，元胡21g，川芎30g，补骨脂20g，五味子20g。将这些药共研细末分别贴于上述穴位，以艾灸仪灸之，先期每日一次，后每三日一次

胃下垂

取穴：中脘、神阙（肚脐）

治法： 附子6g、肉桂6g、丁香6g、党参6g、黄芪6g、白术6g、香附3g、陈皮3g、麦芽3g、桑寄生3g、升麻3g。每日灸治1次，10次为一疗程。疗程间隔3～5日。

脾虚

取穴：分二组。① 足三里、关元；② 中脘、血海。 　治法： 　药饼制备：黄芪、川芎各6份，党参、白术、陈皮各3份，干姜、白蔻仁各2份，甘草1份。将上药共碾细末，以艾灸仪灸之。每次取一组穴，二组穴位交替使用。在所选的每个穴上，用1份灸粉施灸，每日治疗1次，三个月为1疗程，一般治疗1个疗程。

艾灸经验:

开始，艾条燃端距穴位不能太远，不然温热感出现太慢。

艾条上提时，速度要快，避免热感中断；患者感觉太热，可上、下、左、右或回旋移动艾条，以连续地温热刺激穴位。

为局部皮肤感觉迟钝者、小儿、老人施灸，可将左手中、食指张开，放在受者穴道两旁，从而感知其局部受热度，随时调节。当患者有痒、发热、痛感时，用手指揉、搓、按帮助缓解不适。

禁忌：

1、过度劳累、饥饿或精神紧张患者不宜艾灸治疗。体质虚弱者不宜艾灸过强。

2、自发性出血或损伤后出血不止，或皮肤感染、溃疡、瘢痕等部位不宜灸；眼区、项区、胸背部等慎灸。

3、孕妇及小儿囟门未闭合者，不宜艾灸。

4、精神病患者及其他不适于灸疗的重症患者也需慎用艾灸。

艾灸在养生方面应用范围广泛，是防病保健、益寿延年的绝好保健方法，《扁鹊心书》中提及：“人无治病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可百余年寿矣”。

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