【太极学堂】跟着张东武老师一起学太极——9搂膝

双手合膝向上朋,岂知机关在腰中,

腰劲运于两肘肋,谁敢双手插肋中。 

动作一

屈膝下沉，收右胯身体微右转，两手走外弧双顺缠合于左膝上方。

动作二

重心后移，沉右胯收左腿，左脚脚尖点地，两手上合至胸前。

动作三

身体微右转再左转，两手随转身双顺缠内收变双逆缠前掤，掌根外延领劲，目视前方。

正面定式

视频教学——搂膝

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